Những podcast Zyklus hay nhất (2024)

1
Periode bleibt aus: Welche Rolle spielt die Ernährung? 13:39

2d ago13:39

13:39

In diesem aufschlussreichen Video erklärt Lisa, wie Frauen durch drei zentrale Ernährungsmaßnahmen ihre ausbleibende Periode zurückerhalten können, ohne auf künstliche Hormone zurückzugreifen. Sie geht auf die Bedeutung eines entspannten Verhältnisses zur Ernährung, die spezifischen Bedürfnisse des weiblichen Körpers und die zyklische Ernährung ein…

1
Ausbleibende Periode: Warum Nahrungsergänzungsmittel oft nicht helfen 7:51

4d ago7:51

7:51

In diesem aufschlussreichen Video erklärt Lisa, warum es wenig sinnvoll ist, ausschließlich auf Nahrungsergänzungsmittel zu setzen, um eine ausbleibende Periode zurückzuerhalten. Sie betont die Wichtigkeit, tieferliegende Ursachen anzugehen, wie Ernährungs- und Lebensstilfaktoren sowie mentale Blockaden, um langfristig einen gesunden und fruchtbare…

1
Wie sie nach 10 Jahren Zyklusprobleme und Essstörungen überwand 23:10

6d ago23:10

23:10

In diesem aufschlussreichen Video erklärt Lisa, wie ihre Freundin Sandra nach 10 Jahren mit Essstörungen und Zyklusproblemen erfolgreich wieder zu sich selbst gefunden hat. Sandra teilt ihre persönlichen Erfahrungen, die entscheidenden Veränderungen und die Methoden, die ihr geholfen haben, ihre Gesundheit zurückzugewinnen und nun auch anderen Frau…

1
Du wirst überrascht sein: Das wahre Geheimnis hinter einem regelmässigen Zyklus! 14:27

9d ago14:27

14:27

In diesem aufschlussreichen Video erklärt Lisa, wie du es schaffst, einen regelmäßigen Menstruationszyklus zu erreichen, indem du die tieferliegenden Ursachen erkennst und gezielt angehst, anstatt auf kurzfristige Wundermittel zu setzen. Sie erläutert fünf entscheidende Schritte, die von der richtigen Ernährung über die Balance zwischen weiblicher …

1
Wie die Weibliche Energie deinen Zyklus unterstützt 13:59

11d ago13:59

13:59

In diesem aufschlussreichen Video erklärt Lisa, wie die weibliche Energie entscheidend dazu beitragen kann, einen regelmäßigen, fruchtbaren Zyklus zu erreichen – ganz ohne synthetische Hormone. Sie beleuchtet das Yin-Yang-Prinzip und zeigt, wie du durch mehr Balance und Verbundenheit mit dir selbst deinem Hormonsystem Gutes tun kannst. Bewirb dich …

1
Ist die Entzugsblutung bei der Pille ein Zeichen für einen regelmässigen Zyklus? 8:56

13d ago8:56

8:56

In diesem aufschlussreichen Video erklärt Lisa, warum die Einnahme der Pille keine Lösung für ausbleibende Perioden ist, wenn du einen regelmäßigen, fruchtbaren Zyklus anstrebst. Sie beleuchtet die Risiken und zeigt alternative Ansätze, um das Problem an der Wurzel zu packen und deine Periode auf natürliche Weise zurückzuerlangen. Bewirb dich auf e…

1
So integrierst du Stressmanagement für deinen Zyklus in deinen Alltag 10:23

16d ago10:23

10:23

In diesem aufschlussreichen Video erklärt Lisa, wie du effektives Stressmanagement für deinen Zyklus in deinen Alltag integrieren kannst, ohne dein Leben komplett umzukrempeln. Sie zeigt dir drei Schritte, um dein Stressempfinden zu reduzieren, mehr Entspannung zu finden und so deinen Zyklus positiv zu beeinflussen. Bewirb dich auf ein kostenloses …

1
Das sind die langfristige Folgen einer ausbleibenden Periode 9:19

18d ago9:19

9:19

In diesem aufschlussreichen Video erklärt Lisa, warum es gefährlich ist, bei ausbleibender Periode einfach abzuwarten. Sie betont, wie wichtig es ist, aktiv die Ursachen zu identifizieren und gezielt zu handeln, um die Periode zurückzuerlangen und langfristige gesundheitliche Folgen zu vermeiden. Bewirb dich auf ein kostenloses Erstgespräch unter: …

1
Ausbleibende Periode: Warum Diäten dein Problem nicht lösen 8:18

20d ago8:18

8:18

In diesem aufschlussreichen Video erklärt Lisa, warum es keinen Sinn macht, bei ausbleibender Periode eine neue Diät wie glutenfrei, low carb oder intermittierendes Fasten zu integrieren. Stattdessen zeigt sie auf, wie eine entspannte und nährende Ernährung den Zyklus unterstützen kann. Bewirb dich auf ein kostenloses Erstgespräch unter: ► https://…

1
Bevor du fastest: Was Intervallfasten mit deiner Periode macht 11:14

23d ago11:14

11:14

In diesem aufschlussreichen Video erklärt Lisa, warum Intervallfasten für Frauen mit ausbleibender Periode kontraproduktiv sein kann und welche Alternativen es gibt, um den Zyklus auf natürliche Weise zu unterstützen und zu regulieren. Bewirb dich auf ein kostenloses Erstgespräch unter: ► https://www.mynalu.com/gespräch…

1
Vegan? Modediät mit Risiken für deine Periode 10:59

25d ago10:59

10:59

In diesem aufschlussreichen Video erklärt Lisa, ob eine vegane Ernährung für Frauen mit ausbleibender oder unregelmäßiger Periode sinnvoll ist. Sie geht darauf ein, welche Ernährungs- und Lebensstiländerungen tatsächlich hilfreich sind, um den Zyklus zu regulieren, und wie wichtig es ist, den Körper ganzheitlich zu unterstützen. Bewirb dich auf ein…

1
Kannst du trotz PCOS schwanger werden? 7:58

27d ago7:58

7:58

In diesem aufschlussreichen Video erklärt Lisa, wie Frauen mit PCOS ihre Chancen auf eine natürliche Schwangerschaft verbessern können. Sie teilt ihre persönlichen Erfahrungen und gibt wertvolle Tipps, um den Zyklus zu regulieren und das Hormonsystem in Balance zu bringen, sodass ein gesunder und fruchtbarer Zyklus möglich wird. Bewirb dich auf ein…

1
Wie Frauen mit Anorexie Vergangenheit ihre Periode zurückriegen 14:29

30d ago14:29

14:29

In diesem aufschlussreichen Video erklärt Lisa, warum viele Frauen mit einer Anorexie-Vergangenheit Schwierigkeiten haben, ihre Periode zurückzuerhalten. Sie beleuchtet die tieferliegenden Ursachen und gibt wertvolle Tipps, wie man durch eine Veränderung im Mindset und Selbstfürsorge einen gesunden, regelmäßigen Zyklus erreichen kann. Bewirb dich a…

1
Was Sport mit deiner ausbleibenden Periode zu tun hat 16:40

1M ago16:40

16:40

In diesem aufschlussreichen Video erklärt Lisa, welcher häufige Fehler Frauen mit ausbleibender Periode oft machen und wie dieser vermieden werden kann. Sie geht detailliert auf die Auswirkungen von übermäßigem Sport und unzureichender Energiezufuhr ein und bietet praktische Tipps zur Wiederherstellung eines regelmäßigen, fruchtbaren Zyklus. Für in…

1
Wie du für deinen Kinderwunsch eine regelmässige Periode erhältst 20:30

1M ago20:30

20:30

In diesem aufschlussreichen Video erklärt Lisa, wie du deinen Zyklus regulieren und eine regelmäßige Periode erreichen kannst, um deinen Kinderwunsch zu erfüllen. Sie stellt die fünf zentralen Schritte vor, die du dafür umsetzen kannst, und betont, wie wichtig es ist, die Ursachen für eine ausbleibende Periode anzugehen. Bewirb dich auf ein kostenl…

1
Sonderfolge: Ask the Gynäkologin 53:39

1M ago53:39

53:39

Achtung, Sonderfolge! Die zweite Staffel von „Blut, Schweiß und Training – der Podcast für Sport und Zyklus“ schließt ab mit einer Fragestunde. Knappe 60 Minuten sprechen die erfahrenen Gynäkologinnen Cordula Schippert und Maren Goeckenjan über die Gesundheit der Frau, klären auf und widerlegen falsche Zusammenhänge. So erklärt Schippert auf Anfrag…

1
Lohnt sich Mönchspfeffer bei ausbleibender Periode? 9:21

1M ago9:21

9:21

In diesem aufschlussreichen Video erklärt Lisa, warum Mönchspfeffer nicht die beste Lösung für ausbleibende Perioden ist und wie wichtig es ist, stattdessen die zugrunde liegenden Lebensgewohnheiten und Stressfaktoren anzugehen, um einen regelmäßigen und gesunden Zyklus zu erreichen. Sie betont, dass nachhaltige Veränderungen in Ernährung, Sport un…

1
Weshalb du keinen Kaffee trinken solltest wenn deine Periode unregelmässig ist 7:17

2M ago7:17

7:17

In diesem aufschlussreichen Video erklärt Lisa, warum regelmässiger Kaffeekonsum problematisch sein kann, wenn du unter einer unregelmäßigen Periode leidest. Erfahre, wie Koffein dein Hormonsystem beeinflussen und Zyklusunregelmässigkeiten begünstigen kann, und entdecke gesündere Alternativen, die deinen Alltag beleben, ohne deine hormonelle Gesund…

1
So kannst du PMS-frei werden und deinen Zyklus nachhaltig regulieren | mit Nina Schaufelberger 35:21

2M ago35:21

35:21

Nina teilt ihre ganz persönliche Journey von extrem starkem PMS und unregelmässigem Zyklus zu Wohlbefinden in allen Zyklusphasen und super regelmässig eintretender Periode. Erfahre, wie sie dies geschafft hat, welche Tipps sie für dich hat, was für sie ausschlaggebend war und weshalb sie ihre extremen Symptome im Nachhinein sogar als Geschenk bezei…

1
Vorsicht vor Ernährungstrends: Wie sie deine Periode beeinflussen 11:40

2M ago11:40

11:40

In diesem aufschlussreichen Video erfährst du, warum gängige Ernährungstrends wie Low Carb, Veganismus, intermittierendes Fasten und andere möglicherweise deine Menstruation negativ beeinflussen können. Viele Frauen probieren ständig neue Diäten aus, um einen regelmäßigen Zyklus zu erreichen, sind aber oft enttäuscht, wenn ihre Periode weiterhin au…

1
So bekommst du bei Untergewicht deine Periode wieder 12:42

2M ago12:42

12:42

Der Rat 'Nimm doch einfach mal ein paar Kilos zu' klingt simpel, ist aber oft nutzlos für Frauen mit Untergewicht, die unter Gewichtsverlust und ausbleibender Periode leiden. In dieser Episode erkläre ich, warum das so ist. Viele Frauen kämpfen mit mentalen Blockaden, die das Zunehmen verhindern, obwohl sie wissen, dass es wichtig ist. Wir besprech…

1
Zyklusorientiertes Training 48:33

3M ago48:33

48:33

Zyklusbasiertes Training Staffelabschluss! Diese Runde “Blut, Schweiß und Training“ schließt mit Folge 17 und einem viel diskutiertem Thema: zyklusbasiertes Krafttraining! 👉 Prof. Dr. Petra Platen, Leitung Sportmedizin und Sporternährung an der Ruhr-Universität Bochum, und Adrian Rothenbühler, Leichtathletik-Coach und tätig in der Trainerbildung Sc…

1
Schwangerschaft, Geburt und & Rückkehr in den Leistungssport 49:07

3M ago49:07

49:07

Am #Podcastpreis vorbeigeschrammt – und trotzdem haben wir noch zwei Folgen in dieser Staffel „Blut, Schweiß und Training – Der Podcast für Sport und Zyklus“ für euch! 👉 Diesmal sprechen Gesa Krause, Edina Müller und Marion Sulprizio über die Rückkehr nach ihren Schwangerschaften in den Leistungssport. Wann ist körperliche Anstrengung nach der Gebu…

1
Essstörungen 56:35

3M ago56:35

56:35

🔝 Weiter geht’s, die nächste Folge „Blut, Schweiß und Training – Der Podcast für Sport und Zyklus“ ist jetzt online. 👉 Diesmal geht es um Essstörungen, die in manchen Sportarten weit verbreitet sind und zu schwerwiegenden gesundheitlichen und seelischen Problemen führen können. Im schlimmsten Fall enden sie tödlich. „Wir müssen eine Sensibilität fü…

1
Brustgesundheit 43:05

3M ago43:05

43:05

🔝 Die fünfte Folge unserer zweiten Staffel „Blut, Schweiß und Training – Der Podcast für Sport und Zyklus“ ist ab sofort online. 💯 Diesmal im Fokus: Die Gesundheit der Brust. Dabei geht es nicht nur um die Diagnose Brustkrebs. Almuth Schult, Nicole Staudinger und Prof. Dr. Dorothee Speiser sprechen auch über eine frühzeitige Erkennung und Behandlun…

1
Volle Macht dem Beckenboden 48:23

4M ago48:23

48:23

🔝 Absolute Hörempfehlung: Die vierte Folge unserer zweiten Staffel „Blut, Schweiß und Training – Der Podcast für Sport und Zyklus“ ist ab sofort online. 💯 In dieser Ausgabe beleuchten wir die wichtige Rolle des Beckenbodens – eine Muskelplatte, die nicht nur die inneren Organe schützt, sondern auch Inkontinenz vorbeugt. Wir erklären, wie man die Mu…

1
Psychologie im Zyklus - PMS und PMDS im Sport 54:29

4M ago54:29

54:29

Heute widmen wir uns einem besonders wichtigen Thema: PMS und PMDS im Sport. 🌸 Unsere Gäste, Ruderin Pia Greiten, Sibel Nayman (psychologische Psychotherapeutin und Psychologin am Zentralinstitut für Seelische Gesundheit in Mannheim) und Dr. med. Elena Leineweber (Fachärztin für Gynäkologie und Geburtshilfe), diskutieren über die Auswirkungen des p…

1
Verletzungsanfälligkeit und Zyklusphase – gibt es einen Zusammenhang? 47:30

4M ago47:30

47:30

Kreuzbandriss – die Horrordiagnose für viele Sportlerinnen. Snowboarderin Silvia Mittermüller hat sich diese Verletzung ganze vier Mal zugezogen. Durch ihr Tagebuch konnte sie nachvollziehen: All diese Verletzungen ereigneten sich in der gleichen Zyklusphase. Mit Prof. Dr. Kirsten Legerlotz von der Humboldt-Universität zu Berlin spricht sie in unse…

1
Zyklusmonitoring - die Basis für zyklusgesteuertes Training 39:44

4M ago39:44

39:44

Studien zeigen: 87 Prozent der Athletinnen fühlen sich während ihrer Periode eingeschränkt. Das macht deutlich, dass Zyklusmonitoring eigentlich unumgänglich ist. Dennoch tun sich viele Athletinnen und Trainer*innen schwer: zu aufwändig, zu wissenschaftlich, zu unangenehm. Mit Kathi Wolff (Triathletin), Utz Brenner (Trainer) und Jana Sippl (Sportwi…

1
Grundwissen Zyklus: Das 1 x 1 der Menstruation 52:30

1y ago52:30

52:30

Was passiert während eines Menstruationszyklus eigentlich im weiblichen Körper? Das erklärt uns Dr. Elisabeth Raith-Paula ausführlich in dieser Podcastfolge. Sie vermittelt anschaulich das nötige Wissen, um Zyklusphasen, Zervixschleim und Eisprung zu verstehen. Infos: Buchtipps: Zum Erlernen der Selbstbeobachtung und evtl. NFP: „Natürlich und Siche…

1
Stabile Knochen & Fruchtbarkeit - warum ausreichende Energiezufuhr im Spitzensport so wichtig ist 50:18

1y ago50:18

50:18

Stabile Knochen & Fruchtbarkeit - in dieser Folge sprechen wir darüber, warum die ausreichende Ernährung im Spitzensport so wichtig ist, denn eine zu geringe Energiezufuhr kann massive Auswirkungen auf den Zyklus haben. Das musste auch Läuferin Deborah Schöneborn erfahren. Mit Beginn des Spitzensports blieb ihre Menstruation aus. In unserem Podcast…

1
Wie der Zyklus die Leistungsfähigkeit beeinflusst 42:15

1y ago42:15

42:15

Pure Energie, Gewichtszunahme, Migräne, psychische Verstimmungen, Verletzungsanfälligkeit - der Menstruationszyklus kann die weibliche Leistungsfähigkeit massiv beeinflussen. Aber was bedeutet das für Sportlerinnen? Die ehemalige Biathletin Denise Herrmann-Wick erzählt, welche Rolle ihr Zyklus für sie gespielt hat und wie sie versucht hat ihr Train…

1
Die Pille, das Mittel der Wahl? Verhütung und Sport 41:47

1y ago41:47

41:47

Was ist die optimale Verhütung für Sportlerinnen? Darf man die Pille einfach durchnehmen? Und was ist eigentlich mit dem Thromboserisiko? Im Gespräch mit Judoka Anna Maria Wagner und Läuferin Ruth Spelmeyer-Preuß beantwortet Gynäkologin Maren Goeckenjan diese und weitere Fragen. Die beiden Sportlerinnen berichten von ihren eigenen, ganz individuell…

1
Schluss mit Scham - wie wir über den Zyklus sprechen 42:09

1y ago42:09

42:09

Gerade mal 21 Prozent der Sportler*innen sprechen mit Trainer*innen über ihren Menstruationszyklus. Das kann negative Auswirkungen auf die Leistungsfähigkeit und die Gesundheit von Athlet*innen haben. Aber warum tun wir uns so schwer damit, den Menstruationszyklus zu thematisieren? Wir plaudern mit Hockeyspielerin Nike Lorenz und Prof. Dr. Franzisk…

1
Endometriose, Zyklusstörungen & wie wir damit umgehen sollten 43:27

1y ago43:27

43:27

Starke Schmerzen, unregelmäßige Zyklen, ausbleibende Blutung - Frauen können unter Zyklusstörungen leiden. Bei Blut, Schweiß und Training berichten Yvonne und Sophie offen von ihren Erfahrungen. Yvonne ist ehemalige Triathletin und mehrfache Ironman-Siegerin - und hatte während ihrer Karriere sieben Jahre lang keinen Zyklus. Heute ist sie Trainerin…

1
Essstörungen, Ermüdungsbrüche, keine Blutung: Diagnose RED-S? 47:35

1y ago47:35

47:35

Nach ihrer Sportkarriere hat sich Maren gedacht: Statt der Sprint-Oberschenkel hätte sie lieber eine Ballerina-Figur. Sie änderte ihr Essverhalten. Die Folge:Mit Anfang 20 brach ihr Kreuzbein. In dieser Folge spricht sie mit Dr. Christine Kopp, Expertin für das relative Enegiedefizitsyndrom (RED-S) darüber, wie man RED-S erkennt, was langfristige F…

1
Schwangerschaft und Sport - (wie) funktioniert das? 46:08

1y ago46:08

46:08

Ende 2022 wurde Marathonläuferin Fabienne Mutter. Neun Monate nach der Entbindung lief sie schneller denn je - und knackte die Olympianorm. Im Gespräch mit Sportmedizinerin Dr. Nora Wieloch vom Universitätsklinikum Balgrist berichtet sie vom Training mit Babybauch, ihren Sorgen und Ängste und dem Wiedereinstieg nach der Entbindung. Außerdem erfahre…

1
Sport und Zyklus - warum wir darüber sprechen müssen 1:57

1+ y ago1:57

1:57

Tabus brechen, Gesundheit erhalten, Wissen vermitteln. Bei "Blut, Schweiß und Training - dem Podcast für Sport und Zyklus" bringen wir Spitzenathletinnen mit Wissenschaftler*innen zusammen. Wir diskutieren Themen wie Zyklusstörungen, das Relative-Energiedefizitsyndrom im Sport (RED-S) und Schwangerschaft im Spitzensport, klären auf und enttabuisier…

Podcast đáng để nghe

Podcast Zyklus

Podcast đáng để nghe

Hướng dẫn sử dụng nhanh