))
Your Untapped Competitive Advantage: How Better Sleep Can Transform Your Life
Manage episode 453959120 series 3133756
Nội dung được cung cấp bởi Ryan Kennedy. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Ryan Kennedy hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.
Dr. Mah discusses the significant performance benefits of sufficient sleep, citing studies showing improvements in reaction time, free throws, and sprint times. She addresses common misconceptions about sleep, such as the belief that less sleep improves performance, and provides practical strategies for improving sleep hygiene, including adjusting shower timing, choosing appropriate pre-sleep snacks, and managing racing thoughts.
--- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ryan-kennedy-podcast/support54 tập
Chia sẻ
