Những podcast Tines hay nhất (2025)

1
79 – Invasieve exoten: een ecologisch experiment met grote gevolgen – met Tim Adriaens 1:20:00

1d ago1:20:00

1:20:00

Ze worden vaak rampzalig afgeschilderd, maar zijn invasieve exoten dat ook? Hoe groot is hun impact en wat betekenen ze voor de toekomst voor natuur? In deze aflevering spreekt Anthonie met onderzoeker en invasieve exotenexpert Tim Adriaens van het Instituut voor Natuur- en Bosonderzoek. We bespreken hoe Tim in het exotenwerk terecht kwam, en wat h…

1
#52 Duurzame implementatie met schoolexperts formatief handelen 46:23

11d ago46:23

46:23

In deze aflevering gaan Valentina Devid en RIanne Neering - van Toetsrevolutie - in gesprek met de schoolexperts Leen van der Meiden & Nadine Tuinman. Ze bespreken hoe je de rol van expert formatief handelen effectief kunt vormgeven binnen een school, om zo bij te dragen aan een duurzame inbedding van formatief handelen. Nadine en Leen volgen ieder…

1
78 – Het kruidboek van Rumphius: verhalen over koloniale botanie – met Norbert Peeters 1:08:33

15d ago1:08:33

1:08:33

In 1653 landt VOC-soldaat Georg Rumphius op Batavia. Hij raakt betrokken bij de grote Ambonese oorlog om het monopolie op de kruidnagelhandel. Rumphius werkt zich op tot VOC-koopman en begint in zijn vrije tijd een immens project: het beschrijven van de natuurlijke geschiedenis van de ‘Water-Indiën’. In deze aflevering spreekt Anthonie met botanisc…

1
S2E4 - Mentale gezondheid 14:59

25d ago14:59

14:59

Luisteraar Hasse deelt haar zorgen over een goede vriend. Die vriend zit al een hele tijd niet goed in zijn vel. Hij worstelt met donkere gedachten en zegt vaak dat hij het leven niet meer ziet zitten. Hasse probeert wel op hem in te praten, maar heeft het gevoel dat het niet uitmaakt. Bovendien is ze bang dat ze het verkeerde zegt en het daardoor …

1
77 – Natuurbeheer: de glorie van het vak – met Gijs Looijen en Bart van der Aa 1:01:44

29d ago1:01:44

1:01:44

De één woont op zijn werk, de ander is al de derde generatie boswachter. Gijs en Bart zijn allebei natuurbeheerders van het type aanpakken. “Er is gewoon heel veel werk te doen voor de natuur in Nederland”. Anthonie spreekt met hen over de uitdagingen van het vak natuurbeheerder. Hoe gaan ze om met alle uiteenlopende belangen? Gijs Looijen is behee…

1
Wanneer smakken je te veel wordt 50:16

1M ago50:16

50:16

We duiken in de mysterieuze wereld van misofonie. Ken je het nare gevoel wanneer iemand met zijn nagels over een bord krast? Of wanneer iemand net iets te hard met zijn vork over een bord schraapt? Wist je dat er ook mensen zijn die, zonder dat ze het willen en bijna zonder na te denken, zich kwaad of zelfs angstig voelen bij gesmak, geslurp of ges…

1
76 – Iedere straat verdient natuur! Naar meer natuurinclusieve actie – met Karin Albers 43:28

1M ago43:28

43:28

Er zijn veel kansen voor natuur in iedere straat. Het is hoog tijd om die kansen te verzilveren. Minder praten, meer doen. Dat is in het kort het pleidooi van Karin Albers, ecoloog en ondernemer. Anthonie spreekt met Karin over haar boek ‘Iedere straat verdient natuur’ waarin zij de stappen beschrijft van natuurinclusieve ambities naar beleid, real…

1
S2E3 - Bouwshift 14:15

2M ago14:15

14:15

Luisteraars Hans en Joke hebben een vraag over de bouwshift en de zogenaamde betonstop. Is die nu eigenlijk al van kracht, en wat betekent dit precies? Ze hebben twee bouwgronden gekocht voor hun kinderen, die nu tieners zijn. Maar ze maken zich zorgen: gaat het nog wel mogelijk zijn om die gronden in de toekomst te gebruiken? Wat gebeurt er als de…

1
75 – En wij dan? Het lot van de veldleeuwerik en andere gewone soorten – met Tine Hens 54:08

2M ago54:08

54:08

Wie kent de lyrische zang van de veldleeuwerik niet? Toch klinkt hij steeds minder in de Lage Landen. Wat betekent het verlies van gewone soorten voor onze levenskwaliteit? Tine Hens, journalist en auteur, maakt een persoonlijke zoektocht naar wat ze noemt het ‘archief van mogelijk verlies’. Anthonie spreekt met Tine over haar werk als journalist, …

1
74 – Vogeltrek verbindt: migratie als natuurlijk fenomeen – met Theunis Piersma 1:26:16

2M ago1:26:16

1:26:16

Twee keer per jaar trekken grote aantallen trekvogels van hun broedgebieden naar hun overwinteringsgebieden en weer terug. Tijdens hun reis verbinden ze landen, continenten én hun bewoners. Welk beeld tekent zich af als we migratie bekijken als natuurlijk fenomeen? En hoe doen trekvogels dat, zulke grote afstanden afleggen zonder een druppel fossie…

1
#51 Instructional Coaching 1:00:15

3M ago1:00:15

1:00:15

Op het moment is instructional coaching razend populair in het Engelse onderwijs. Deze vorm van coaching is een gestructureerde en snelle aanpak om elkaar als collega's verder te helpen in onderwerpen als klassenmanagement, didactiek en formatief handelen. Het concept bestaat uit korte lesbezoekjes en gefocuste verbeterstappen. In deze aflevering b…

1
Waarom één oor niet volstaat 1:00:25

3M ago1:00:25

1:00:25

Wat betekent het om maar met één oor te kunnen luisteren in een wereld waar alles is afgestemd op horen met twee oren? Wat vertelt de wetenschap ons over de uitdagingen die mensen hierdoor ervaren? Welke behandelingen bestaan er? Hoe kunnen we mensen met één oor maximaal ondersteunen? Welke revalidatie bestaat er en hoe pak je dit aan? Welke versch…

1
73 – De verborgen wereld van nachtvlinders – met Rik Wever 58:26

3M ago58:26

58:26

Nachtvlinders zijn met 2400 soorten een belangrijke en veelzijdige insectengroep. Welke rol spelen nachtvlinders in ecosystemen? Hoe ontdek je ze en hoe gaat het eigenlijk met nachtvlinders? Anthonie spreekt in deze aflevering met Rik Wever, nachtvlindernerd en projectleider bij De Vlinderstichting. We spreken over BIMAG, monitoring van nachtvlinde…

1
PROMO LLEARN BITES Podcast 0:56

3M ago0:56

0:56

Naast de LLEARN Podcast bestaat ook de LLEARN BITES PODCAST. In deze Engelstalige spin-off bespreken Valentina & René alles wat te maken heeft met formatief handelen. Wat kan je verwachten? Kernachtige, gestructureerde afleveringen van maximaal 25 minuten. Een korte samenvatting van de aflevering vooraf Retrieval vragen aan het einde van elke aflev…

1
Trailer Toekomst voor Natuur 2:41

3M ago2:41

2:41

1
S2E2 - Ouderenzorg 13:44

3M ago13:44

13:44

Luisteraar Chris heeft een bezorgdheid over haar moeder van 82. Ze woont nog steeds zelfstandig thuis en wil absoluut niet naar een rusthuis. Chris werkt fulltime en heeft twee broers, maar de vraag naar de toekomst knaagt. Hoe kunnen zij samen ervoor zorgen dat hun moeder zo lang mogelijk thuis kan blijven wonen, op een veilige en comfortabele man…

1
72 – Maaien tegen de klippen op – met Yavanna Aartsma en Koen Verhoogt 51:27

3M ago51:27

51:27

Er moet steeds vaker gemaaid worden door stikstofdepositie en klimaatverandering. Hoe doe je dat met zo min mogelijk schade aan insecten? In deze aflevering spreekt Anthonie over maaidilemma’s met Yavanna Aartsma, onderzoeker bij Wageningen Environmental Research en Koen Verhoogt projectleider bij De Vlinderstichting. Zij publiceren binnenkort nieu…

1
Mama Baas Podcast: Op zoek naar de balans tussen je rol als mama en jezelf met Lies Clercx 26:31

4M ago26:31

26:31

In de nieuwste aflevering van de Mama Baas podcast praten we met psychologe Lies Clercx over het vinden van balans tussen je rol als moeder en jezelf. We bespreken hoe je de signalen herkent dat je jezelf dreigt te verliezen, wat je kunt doen om schuldgevoelens los te laten, en waarom zelfzorg cruciaal is voor zowel jou als je gezin. Hoe stel je gr…

1
ReguLLEARN SPECIAL #6: Wenselijke moeilijkheden, met Tine Hoof en Eva Maesen 53:47

4M ago53:47

53:47

In deze podcast gaat Hilly Drok in gesprek met Tine Hoof en Eva Maesen over wenselijke moeilijkheden. Ze bespreken hoe je als docent het leren in je klas effectief vorm kunt geven en ook hoe je je leerlingen kunt helpen die effectieve methodes in hun eigen leren ook zelfstandig toe te passen. Hoe help je je leerlingen nu geleidelijk op weg richting…

1
71 – Van akker naar bakker: de herwaardering van duurzame tarwe bij Koopmans – met Dirk Lodewijk 54:29

4M ago54:29

54:29

Landbouwtransitie is geen vies woord, maar bittere noodzaak. Dirk Lodewijk, CEO van Royal Koopmans is er helder over. Met een nieuw concept van duurzame tarwe uit Nederland verandert Koopmans de keten van akker tot bakker. Anthonie spreekt met Dirk over zijn drijfveren en de uitdagingen voor de landbouw- en voedselsector. Hoe draagt Koopmans bij aa…

1
LLEARN from the PAST #5: Curriculumbewustzijn en - bekwaamheid 50:54

4M ago50:54

50:54

In deze aflevering spreken Hanneke Tuithof en Thijs Risselada met Alderik Visser: historicus, onderwijskundige, docent en curriculumexpert. Aan bod komen onder andere de opzet van en betrokkenen bij het geschiedeniscurriculum in Nederland, dilemma’s en tips voor het ontwerpen van je curriculum, en het implementeren van een goed doordacht curriculum…

1
70 – Hoe natuur ons raakt – met Rik van der Linden 58:20

4M ago58:20

58:20

Om natuur in het hart van mensen te krijgen hebben we verhalen nodig. Over verwondering, veerkracht en vooral: over hoe natuur ons raakt. Wie zijn die verhalenvertellers? En horen wij het verhaal nog wel wat de soorten zelf over onze landschappen vertellen? Daarover spreekt Anthonie in deze aflevering met Rik van der Linden, filmmaker en historicus…

1
S2E1 - Eetstoornissen 10:39

4M ago10:39

10:39

Luisteraar Anouck deelt haar zorgen over haar 16-jarige zoon. Hij was nooit erg sportief en bracht tijd liever door met gamen, maar nu gaat hij elke dag na school naar de fitness en let hij streng op wat hij eet. Zo zou hij elke dag rijst met groenten willen eten. Anouck vraagt zich af: kan haar zoon een eetstoornis ontwikkelen? Bestaan eetstoornis…

1
LLEARN FROM THE PAST #4: Historisch Redeneren 1:07:19

4M ago1:07:19

1:07:19

In deze aflevering spreken Hanneke Tuithof en Thijs Risselada met Carla van Boxtel, professor vakdidactiek geschiedenis aan de Universiteit van Amsterdam en Tim Huijgen, universitair docent en lerarenopleider geschiedenis aan de Rijksuniversiteit Groningen. Aan bod komen onder andere de definitie, het belang en de maatschappelijke functie van histo…

1
Mama Baas podcast: Broers en zussen: een beetje haat, veel liefde :-) 32:16

5M ago32:16

32:16

In de nieuwste aflevering van de Mama Baas podcast praten we met psychologe Karolien Raeymaekers over de relatie tussen broers en zussen. We hebben het over wat een gezonde band tussen hen versterkt, waarom rivaliteit vaak ontstaat en hoe je daar als ouder mee kunt omgaan. Hoe voorkom je dat één kind steeds dominant is? En hoe ga je om met conflict…

1
69 – Insecten in het natuurbeheer: wie het kleine niet eert – met Marijn Nijssen 1:08:28

5M ago1:08:28

1:08:28

Een gediscrimineerde diergroep. Zo werden insecten in 1991 genoemd in een advies van de Natuurbeschermingsraad. Er was alle reden toe, want in het natuurbeheer gold lang het adagium: als de vegetatie op orde is, volgt de fauna vanzelf. Hoe is het nu gesteld met aandacht voor insecten in het natuurbeheer? Anthonie spreekt met Marijn Nijssen, onderzo…

1
De code van ons oor 1:02:53

5M ago1:02:53

1:02:53

Waarom zou je de werking van het menselijk oor namaken in een computermodel? Hoe kan dit bijdragen aan een betere diagnostiek van gehoorproblemen? En wat dan? We bespraken met prof. Sarah Verhulst van de Universiteit van Gent hoe dit baanbrekende onderzoek de toekomst van hoortoestellen en gehoortesten vormgeeft, en wat dit betekent voor mensen met…

1
LLEARN FROM THE PAST #3: Taalgericht vakonderwijs & didactiek 1:03:01

5M ago1:03:01

1:03:01

Introtekst: In deze aflevering spreken Hanneke Tuithof en Thijs Risselada met Jannet van Drie, universitair docent bij de UvA en Hidde Wierda, docent geschiedenis bij CSB in Amsterdam. Aan bod komen het belang van taalgericht vakonderwijs en didactiek bij geschiedenis, de plek in het geschiedeniscurriculum, de lespraktijk en aanbevelingen voor doce…

1
68 – Verhalen uit de wildernis: Jeroen Helmer tekent de rijkdom van onze natuur 1:20:34

5M ago1:20:34

1:20:34

Wereldberoemd zijn ze, de ecologische tekeningen van Jeroen Helmer. Ze openen de weg naar meer verbeelding, naar een rijke natuur in de Lage Landen. Wat drijft Jeroen en hoe gaat hij te werk? Anthonie spreekt Jeroen in deze aflevering in zijn eigen atelier. Bij een bundeling van zijn tekeningen schreef hij verhalen over de fascinerende, complexe we…

1
S1E12 - Duurzame mode 11:33

5M ago11:33

11:33

Luisteraar Hilde worstelt met een schuldgevoel. Al jarenlang doneert ze kleding en schoenen in de textielcontainer bij haar in de straat, in de veronderstelling dat deze naar mensen in nood gaan. Onlangs ontdekte ze echter dat veel textiel uit deze containers bijdraagt aan de groeiende berg textielafval. Ze vraagt zich nu af: wat gebeurt er eigenli…

1
LLEARN FROM THE PAST #2: Geschiedenisonderwijs op het vmbo 1:06:39

5M ago1:06:39

1:06:39

In deze aflevering spreken Hanneke Tuithof en Thijs Risselada met Hendrik Atze van Doezum, docent geschiedenis en godsdienst-levensbeschouwing bij het Lauwers College, en Michiel Sustronk, docent geschiedenis bij het Dulon College. Aan bod komen onder andere de lespraktijk op het vmbo, de relevantie en actualiteit van het lesmateriaal, het belang v…

1
#50 Bezoek aan Michaela Community School 1:03:00

6M ago1:03:00

1:03:00

Flemming, Sacha en Hilly hebben een bezoek gebracht aan de Michaela Community School in Londen. Deze school haalt de hoogste resultaten van heel Engeland, maar toch is niet iedereen enthousiast over dit schoolsysteem. In deze podcast bespreken Flemming, Sacha en Hilly hun ervaringen bij hun bezoek, geven ze diepere duiding bij het schoolconcept en …

1
67 – Grazende giganten: de onmisbare rol van grote grazers in onze natuur – met Fokko Erhart 1:12:21

6M ago1:12:21

1:12:21

Je kunt er niet omheen in tal van natuurgebieden: grote grazers. Waarom zijn ze daar en welke effecten hebben ze op de natuur? En wat komt er praktisch allemaal kijken bij grote grazers in natuurgebieden? In deze aflevering spreekt Anthonie daarover met Fokko Erhart. Fokko was 25 jaar lang kuddebeheerder in de Gelderse Poort voor ARK Rewilding Nede…

1
Mama Baas podcast: Hoe reageer je best op het gedrag van je kind? 31:41

6M ago31:41

31:41

Hoe reageer je op bepaald gedrag van je kind? Waarom is het ene kind ‘lastiger’ dan het andere? Zijn sommige kinderen temperamentvoller en stellen zij meer ‘ongepast’ gedrag? In deze podcast gaan we in gesprek met gedragspyschologe en kindertherapeute Anky De Frangh. Alle gedrag is communicatie. Kinderen doen dit vaak onbewust en als ouder moet je …

1
LLEARN FROM THE PAST #1: Het schoolvak Mens & Maatschappij 59:21

6M ago59:21

59:21

Geschiedenis staat alom bekend als een van de mooiste schoolvakken. De hoogste tijd dus dat de LLEARN-podcast een historische spin-off special krijgt: LLEARN from the PAST! In de eerste aflevering van deze reeks spreken Hanneke Tuithof en Thijs Risselada met twee deskundigen op het gebied van het schoolvak Mens & Maatschappij: Jefta Bego, docent bi…

1
66 – Hoe de stad een natuurgebied wordt – met Ton Eggenhuizen 49:47

6M ago49:47

49:47

De stad is dynamisch en divers, maar is de stad ook groen? En hoe wordt een stad natuurlijker? In deze aflevering spreekt Anthonie daarover met Ton Eggenhuizen, stadsecoloog in Almere en al meer dan 20 jaar knobbelzwaanonderzoeker. Ton heeft een optimistische kijk: hij ziet de mens als bio-engineer, een rol die vaak de bever wordt toegedicht. Zijn …

1
S1E11 - Antibioticaresistentie 10:55

6M ago10:55

10:55

Luisteraar Mira kampt al geruime tijd met chronische sinusitis. Ondanks herhaalde antibioticakuren, blijven haar klachten aanhouden, omdat de bacterie die haar ziek maakt resistent is geworden tegen antibiotica. Wat doe je als antibiotica niet meer werken? En hoe betrouwbaar zijn de nieuwe behandelingen met zogenaamde 'goede virussen' als alternati…

1
65 - Oerbos: de bedreigde wouden van Europa - met Dore van Duivenbode 38:38

7M ago38:38

38:38

Uitgestrekte, eeuwenoude wouden in Midden- en Oost-Europa: ze zijn onderdeel van het natuurlijke erfgoed van ons continent. Hoe moeten we daarmee omgaan? Over die vraag zijn de laatste jaren spanningen ontstaan, geholpen door droogte, plagen en economische belangen. Journalist Dore van Duivenbode, zelf half-Pools, ging op reis naar Polen, Oekraïne …

1
64 - Zijn er echt zo weinig vlinders? Met Jan van der Made 45:11

7M ago45:11

45:11

“Zie jij ook zo weinig vlinders? Ik maak mij echt zorgen!” Dat is zo ongeveer de meest gestelde vraag aan Anthonie de afgelopen tijd. Hoog tijd om het daarom eens over vlinders te hebben. In deze aflevering spreekt Anthonie met Jan van der Made, één van de oprichters en oud-directeur van De Vlinderstichting. Samen met side-kick Chris van Swaay van …

1
#49 Pedagogisch perspectief, in gesprek met Joop Berding 58:47

8M ago58:47

58:47

In deze aflevering gaat René samen met zijn collega Rianne Neering in gesprek met Joop Berding. Joop Berding is pedagoog en opvoedingsfilosoof. Is lang werkzaam geweest in en om het onderwijs . Hij werkte mee aan diverse publicaties rondom pedagogische vraagstukken, en de filosofie en de praktijk van onderwijs. Zo schreef hij het boek 'Ik ben ook e…

1
S1E10 - Sociale huisvesting 9:57

8M ago9:57

9:57

Luisteraar Ruth woont in een sociale woonwijk en deelt haar frustraties over de rommel die overal ligt en de negatieve reacties van de buurtbewoners. Ze wil graag helpen door mensen aan te spreken, maar vraagt zich af of dit wel de juiste aanpak is. Ruth sorteert haar afval trouw, maar ziet dat anderen dat niet doen en vraagt zich af hoe ze hen kan…

1
Backstage van onze oren 1:06:11

8M ago1:06:11

1:06:11

Een aflevering speciaal voor muzikanten en iedereen die wil weten hoe muzikanten hun gehoor goed kunnen beschermen. Want... Wat zijn die in ear monitors eigenlijk? Wat zijn de do’s and dont’s in een repetitiekot? Wat zijn de opties om de festivalzomer gehoorvriendelijk te beleven? Met andere woorden, welke tips kunnen we aan muzikanten geven om ook…

1
63 - Waarom dode dieren van levensbelang zijn voor natuur - met Elke Wenting 46:13

8M ago46:13

46:13

Dode dieren blijken van groot belang voor de kringloop van voedingsstoffen in ecosystemen. Maar dat gaat niet vanzelf, want er zijn tal van grote en kleine organismen bij betrokken. Met recht kun je zeggen: geen leven zonder dood. Elke Wenting promoveerde onlangs aan de Wageningen Universiteit op een proefschrift met deze titel. In deze aflevering …

1
62 - Regenwormen: bijzonder invloedrijke krachtpatsers - met Stephanie Schelfhout 56:53

9M ago56:53

56:53

Regenwormen zijn klein, maar invloedrijk. Volgens Charles Darwin “valt het te betwijfelen of er andere dieren zijn die zo'n belangrijke rol hebben gespeeld in de geschiedenis van de wereld als deze laag georganiseerde wezens.” Alle reden dus voor een aflevering over regenwormen. Anthonie spreekt met Stephanie Schelfhout, onderzoeker aan de Universi…

1
#48 De Kunst en kunde van het lesgeven, met Paul Kirschner 57:56

9M ago57:56

57:56

Waarom moeten de PTA-eisen van de Inspectie meteen worden aangepast? Waarom is niet iedere ervaren leraar een expertleraar? Wanneer mag je iets een wenselijke moeilijkheid noemen? In deze aflevering reizen René en Valentina af naar het diepe zuiden om met niemand minder dan Paul Kirschner in gesprek te gaan over zijn nieuwe boek De Kunst en Kunde v…

1
#5 | Voorkom uitstelgedrag! 15:35

9M ago15:35

15:35

Studeren met succes is een podcast boordevol studietips die je helpen om beter te leren en van je examens en toetsen een succes te maken. In de laatste aflevering van dit eerste seizoen buigen Eva, Tine en Rinke zich over uitgestelgedrag. Wat kunnen we hier tegen doen? Hoe kunnen we voorkomen dat we het studeren uitstellen tot het laatste moment. I…

1
Mama Baas Podcast: Dochters opvoeden met minder druk en meer zelfvertrouwen 32:35

9M ago32:35

32:35

Niet alleen wij, ouders, ervaren veel druk vanuit onze resultaatgedreven maatschappij, ook onze kinderen krijgen hiermee te maken. Uit de praktijk blijkt dat onze jeugd steeds vroeger de gevolgen ondervindt van een drukke en veeleisende wereld. Steeds meer kinderen, vooral meisjes, kampen met een gebrek aan zelfvertrouwen en zelfs faalangst. In dez…

1
#4 | De ideale studieplek? 12:33

9M ago12:33

12:33

Studeren met succes is een podcast boordevol studietips die je helpen om beter te leren en van je examens en toetsen een succes te maken. Hoe moet je studieplek eruit zien? Kan je studeren met muziek? Wat met die smartphone? Eva, Tine en Rinke zoeken in aflevering vier uit hoe de ideale studeerplek eruit ziet! Shownotes Download hier het boekje Stu…

1
Oren in actie: special (Olympic) screenings 1:04:26

9M ago1:04:26

1:04:26

Elk jaar organiseert Special Olympics sportevenementen wereldwijd, zo ook in België. Tijdens deze evenementen worden atleten met een verstandelijke beperking uitgebreid gescreend om hun mentale en fysieke gezondheid te bevorderen. Ook hun gehoor krijgt de nodige aandacht. Maar hoe verloopt zo'n audiologische screening precies? Waar moet je op lette…

1
#3 | Test jezelf! 13:19

9M ago13:19

13:19

Studeren met succes is een podcast boordevol studietips die je helpen om beter te leren en van je examens en toetsen een succes te maken. Een zeer effectieve studiemethode is jezelf testen en daar vertellen Eva en Tine je alles over in deze derde aflevering. Want wat is dat nu eigenlijk, jezelf testen? Hoe doe je dat nu het beste en wanneer doe je …

Podcast đáng để nghe

Podcast Tines

Podcast đáng để nghe

Hướng dẫn sử dụng nhanh