show episodes
 
Kênh chia sẻ những kinh nghiệm thực hành, hỗ trợ nuôi dạy con trẻ. Chỉ với 05 phút, bạn học thêm một kiến thức và thực hành thêm một kỹ năng làm cha mẹ. Trình bày bởi nhà thực hành Tâm lý học tích cực Phạm Trần Kim Chi. Trang web của tôi: https://5phuthoclamchame.wordpress.com. Khoá học tôi đang đào tạo: https://5phuthoclamchame.wordpress.com/khoa-hoc/.
  continue reading
 
Artwork

1
Happy Parenting with Tu-Anh Nguyen

Tu-Anh Nguyen (M.A. Psych.)

Unsubscribe
Unsubscribe
Hàng tháng
 
HAPPY PARENTING with Tu-Anh Nguyen - Cha mẹ vui vẻ, con trẻ hạnh phúc. Chào bạn! Mình là Tú Anh, mẹ của 2 bé gái sinh năm 2018 và 2019, đang sống tại Tp. Hồ Chí Minh. Mình là NCS. Tiến sĩ Tâm lý Nhi & Thạc sĩ Tâm lý, với chuyên môn Tâm lý Trẻ em - Cha mẹ, và là nhà thực hành tâm lý học được đào tạo bài bản từ các tổ chức quốc tế và các trường Đại học uy tín trên thế giới. Mình cung cấp dịch vụ tham vấn và các chương trình Đào tạo Cha mẹ Nuôi dạy con, dựa trên hướng tiếp cận chuyên môn: Tâm l ...
  continue reading
 
Kênh Không Gian Phật GIáo còn mang đến những câu chuyện , đạo lý làm người , luật nhân quả của cuộc sống hay những câu chuyện về báo hiếu cha mẹ , nhân duyên vợ chồng khiến hàng triệu người rơi nước mắt . Không những vậy kênh còn có các bài kinh , bài nhạc thiền ... sẽ giúp các bạn tĩnh tâm hòa mình vào chốn thiên đường an lạc xua tan hết ốm đau bệnh tật để cuộc sống luôn tràn ngập niềm vui. Hãy đăng ký ngay hôm nay để không bỏ lỡ bất kỳ thông tin hấp dẫn nào. Đừng ngần ngại chia sẻ những ý ...
  continue reading
 
Loading …
show series
 
Một điều chắc chắn rằng sinh ra trong một gia đình có ba mẹ hạnh phúc là một may mắn. NHƯNG NẾU CUỘC SỐNG BA MẸ KHÔNG HẠNH PHÚC, THÌ ĐÓ LÀ MỘT CƠ HỘI ĐỂ ba mẹ và con cái học được những bài học khác, trưởng thành theo một cách khác. Mà đôi khi, nếu đã vượt qua, cái "cách khác" này lại tạo nên một nội lực đáng tự hào cho cả ba mẹ và con cái. Mời bạn …
  continue reading
 
Tôi muốn nói rằng Hạnh phúc không phải là chiếc đũa phép toàn năng, giúp bạn mãi mãi gặp chuyện như ý về sau. Hạnh phúc là bạn được trang bị một số kỹ năng biết mình, biết người, biết nhìn ra một điểm có thể xoay chuyển trong bất kì tình huống nào bạn đã, đang và sẽ gặp trong đời. Vậy thì, một cha mẹ hạnh phúc trông sẽ như thế nào? Cùng nghe nhé!…
  continue reading
 
Hôm nay chúng ta sẽ cùng thảo luận một câu hỏi: liệu rằng chúng ta có thể áp dụng bê nguyên xi một gợi ý, một lời khuyên làm cha mẹ nào đó của người khác vào câu chuyện của mình, bất chấp những khác biệt về hoàn cảnh riêng của mỗi người hay không? Nếu câu trả lời là CÓ THỂ, vậy có phải chăng là chúng ta cứ theo dõi một tấm gương thành công nào đó, …
  continue reading
 
Hôm nay, tôi sẽ thảo luận với các bạn một câu hỏi: ĐỘNG LỰC ĐẾN TỪ ĐÂU? Chúng ta hay nghĩ rằng việc gì mà ta làm bằng động lực bên trong thì sẽ bền lâu, cho dù có gặp khó khăn trở ngại, thì đã là động lực bên trong, ta sẽ vượt qua được để đạt được mục tiêu. Điều này, liệu có phải là sự thật? Những người lớn hãy tự nghĩ xem nè, những việc hàng ngày …
  continue reading
 
HỌC CÁCH CHẤP NHẬN ĐỨA TRẺ CHÚNG TA ĐƯỢC BAN CHO: 9 đặc điểm ở trẻ mà người lớn không quyết định được Bạn đã nghe đến cụm từ “tính khí” (temperaments) bao giờ chưa? Tính khí là lí do giải thích cho việc: vì sao cùng cha mẹ mà anh chị em ruột thịt lại có thể khác nhau rất nhiều, vì sao con nhà mình lại khó / dễ khác con nhà người ta, và vì sao bố mẹ…
  continue reading
 
“Hãy hướng dẫn cách làm sao dạy cho con tôi (vài tháng tuổi) chơi tự lập?” Sau đây là 4 bước hướng dẫn phụ huynh dạy cho một em bé cách chơi tự lập: 1. Ba mẹ biết thiết lập mong đợi thực tế (realistic expectations) 2. Hiểu về mốc phát triển của con 3. Hiểu tính khí bẩm sinh sẵn có của con 4. Khi nào con thấy an toàn và yên tâm con khắc tự chơi :) T…
  continue reading
 
CÁC THÁCH THỨC KHI CHÚNG TA LÀM CHA MẸ CỦA THẾ HỆ ALPHA (2010-2024) Cuộc sống tương lai của thế hệ Alpha là một ẩn số vừa thú vị, vừa gây ra nhiều hoang mang cho chúng ta – phụ huynh Gen Y - những người đang gánh trên vai trọng trách nuôi dạy một thế hệ tinh nhuệ và “công nghệ” nhất mọi thời đại. Vậy, những thách thức nào đang được đặt ra cho thế h…
  continue reading
 
Tôi đã chia sẻ rất nhiều tập podcast, và đâu đó mỗi tập podcast đều gợi ý rằng cha mẹ nên suy nghĩ điều gì đó và nên học một kỹ năng nào đó. Như vậy thì, có quá nhiều điều phải nghĩ và phải học không? Và liệu có phải là cha mẹ nào cũng có thể học được chừng đó kỹ năng, biết được chừng đó suy nghĩ? Nếu cha mẹ còn đang rất bề bộn với cuộc đời mình, h…
  continue reading
 
Khi nghĩ đến yêu thương quá hay nuông chiều con quá, chúng ta phần lớn nghĩ đến hình ảnh đứa trẻ dư thừa vật chất, muốn gì được nấy. Quay sang nhìn con mình, thì con biết ăn, biết chơi, biết ngủ nề nếp. Vậy thì chúng ta vô cùng yên tâm là chúng ta đang nuôi dạy con đúng cách, không nuông chiều, không yêu thương quá liều. Nhưng liệu đó có phải là sự…
  continue reading
 
Suốt những năm tháng lớn lên, tôi đều học chăm, học tốt, và chưa bao giờ thắc mắc VÌ SAO TÔI PHẢI HỌC? Nó như là một là điều hiển nhiên: phải học chứ, học để có một cuộc sống tốt hơn. Tôi nghĩ nhiều người lớn cũng giống tôi. Nhưng con thì không có ngữ cảnh của người lớn. Nên nhiều lúc con thắc mắc, thậm chí là giận dỗi VÌ SAO CON PHẢI HỌC? Bây giờ …
  continue reading
 
Làm thế nào để luôn tích cực khi xung quanh có quá nhiều điều tiêu cực? Thật ra những điều tiêu cực, những câu nói xấu xí chẳng bao giờ biến mất cả, nhưng cách mình đối diện với nó và chấp nhận nó có thể thay đổi được nguồn năng lượng mình dành cho nó. Mời mọi người nghe góc nhìn của Trinh Phạm về chủ đề này nhé!…
  continue reading
 
Con được sinh ra là do sự chọn lựa của người lớn chúng ta, đúng không ạ? Vậy thì, chúng ta nên có trách nhiệm như thế nào với lựa chọn của mình đây nhỉ? Ngược lại, vì trẻ không tự lựa chọn đến với cuộc đời này, là chúng ta mang con đến, vậy thì con có nên có trách nhiệm gì với cha mẹ không? Với tôi, ôi tin rằng con sinh ra đời là lựa chọn của chính…
  continue reading
 
Tiền có thể là động lực đi làm mỗi ngày nhưng nó cũng có thể là thứ tạo ra áp lực cho bạn. Tiền có thể tạo ra mối quan hệ nhưng đôi khi chúng ta lại mất vài mối quan hệ vì nó. Tiền rất quan trọng nhưng bạn sẵn sàng đánh đổi đến đâu để có được số tiền mình mong muốn. Cùng nghe những câu chuyện và suy nghĩ của Trinh về tiền trong tập 6 này nhé!…
  continue reading
 
Khi bạn bắt đầu bước vào một cuộc hôn nhân và có con, thì đâu đó mỗi người sẽ có một tưởng tượng về kiểu gia đình mà mình hướng đến. Vợ chồng hoà hợp, con cái lớn khôn. Mỗi thành viên vừa phát triển độc lập, vừa quan tâm hỗ trợ nhau, là nguồn vui mà cũng là chỗ dựa của nhau. Nhưng thực tế thì không diễn ra như vậy. Vậy điều gì là quan trọng trong m…
  continue reading
 
Tôi cũng từng ước gì ba mẹ có một lần xin lỗi mình, có một lần nói với mình rằng ba mẹ xin lỗi, vì đã không cho phép con có những ước mơ của riêng con; ba mẹ xin lỗi, vì đã muốn con thành công theo cái hình mẫu mà ba mẹ mong muốn. NHƯNG bản thân tôi cũng từng nghĩ rằng "ĐỪNG TRÁCH BA MẸ", đừng dùng cái trải nghiệm bây giờ để phán xét những gì ba mẹ…
  continue reading
 
Tôi biết có nhiều người khi nói về công nghệ, thì ngay lập tức nghĩ đến những hậu quả tiêu cực của nó. Nhưng tôi muốn nói rằng, công nghệ cũng như tất cả những điều khác trong cuộc sống, có 2 mặt TỐT và XẤU. Nó sẽ tốt nếu bạn sử dụng nó ĐÚNG và ĐỦ. Người học trong thời đại công nghệ số cần có một số năng lực mới, mà người học ở thời đại trước không…
  continue reading
 
Trong kênh podcast của mình, tôi thường nói với các bạn là chúng ta cần hỗ trợ con trở thành một người trưởng thành và vững vàng. Và trong quá trình trưởng thành của con, có thể có những khó khăn, những trục trặc, con có thể có điểm mạnh này và điểm chưa mạnh kia, nhưng dù có chuyện gì, thì điều cần thiết cho con là xây dựng nội lực, sống mạnh mẽ v…
  continue reading
 
Tại sao bạn lại chọn nuôi con, như cách mà bạn đang làm? Bạn đã bao giờ thật nghiêm túc tự hỏi mình câu hỏi đó chưa? Vì trong sách nói cách này sẽ giúp con bạn hạnh phúc. Vì trong sách nói cách này sẽ giúp con bạn phát triển được tiềm năng. Vì trong sách nói cách này sẽ giúp con bạn trở thành một người thành công. Những câu trả lời đó, có phải là t…
  continue reading
 
Suy nghĩ của một người đã có gia đình về quãng thời gian độc thân. Khi mà xung quanh ai ai cũng lập gia đình thì bạn có bao giờ thấy hoang mang không? Hay khi có ai nghĩ bạn không bình thường khi chưa muốn lấy chồng thì bạn sẽ cảm thấy thế nào? Cùng nghe những kinh nghiệm của mình về tầm quan trọng của thời gian độc thân nhé!…
  continue reading
 
Gia đình là nơi an toàn, là vòng tay yêu thương, là chốn quay về. Đây là những điều mà chúng ta rất thường hay nghe, và NÓ ĐÚNG, gia đình là nơi nuôi dưỡng những bước đi đầu tiên của một đứa trẻ và cũng là nơi ta sẽ quay trở lại để hiểu ra được rất nhiều điều về bản thân mình. Một gia đình đúng nghĩa chắc chắn phải là nơi an toàn, là vòng tay yêu t…
  continue reading
 
Cuộc sống ngày nay, các gia đình thường ít con, hoặc thậm chí là chỉ có một đứa con duy nhất, vì vậy việc quan tâm, và mong muốn dành điều tốt nhất cho con, dường như trở thành một điều hiển nhiên. Cha mẹ tiêu cực, độc hại dĩ nhiên có ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của trẻ. Cha mẹ nên đối xử ấm áp, tử tế, và là điểm tựa tin cậy cho trẻ. Tuy nhiên,…
  continue reading
 
Sống xa nhà sẽ đem lại cho bạn những gì? Kể cả là đi du học hay đi lên thành phố học, hay đi làm ở một thành phố, một đất nước khác cũng là sống xa nhà đó. Mình cũng là một người đã ở nhiều thành phố khác nhau nên hôm nay mình muốn chia sẻ những kinh nghiệm và góc nhìn của mình. Vì sao mình lại nghĩ đây là một trải nghiệm nên có một lần trong đời. …
  continue reading
 
Có người định nghĩa "yêu thương bản thân" là phải mặc đẹp, ăn ngon, chơi vui, làm điều mình thích. Nói chung là để bản thân tận hưởng những điều vui vẻ, sung sướng trong cuộc sống. Dù làm mẹ, thì cũng phải có cuộc sống cá nhân, có bạn bè, có sở thích, đó là biết yêu thương bản thân, rồi khi đó mình hạnh phúc, người xung quanh cũng hạnh phúc. Cũng c…
  continue reading
 
Mọi mối quan hệ đều có 3 điểm: Khởi đầu, giữa và kết thúc. Khi bạn đã có phần khởi đầu và giữa tốt đẹp, thì không có lý gì phần kết thúc lại phải là phần tệ nhất. Nếu bạn biết chọn đúng thời điểm để đóng lại một cánh cửa, mình tin những điều tốt đẹp sẽ đến với bạn ở cánh cửa tiếp theo. Cùng ngồi nghe những suy nghĩ của mình về sự kết thúc để có cái…
  continue reading
 
Tuổi thơ đáng lẽ phải là thời gian đẹp nhất mà mỗi người nghĩ đến sẽ mỉm cười. Nhưng đôi khi những xung đột, khúc mắc của người lớn lại tạo nên những "vết xước" trong lòng những đứa trẻ, tạo nên những vết thương lòng đến khi lớn cũng khó lành. Hôm nay mình muốn chia sẻ những suy nghĩ của mình và cách mình tự chữa lành những tổn thương đó. Hy vọng c…
  continue reading
 
Đâu đó, thì chúng ta hay nghe bảo là: nếu mình đam mê một điều gì đó, thì mình sẽ có một động lực đến từ bên trong, gọi là động lực nội tại để thực hiện việc đó. Và đây là một động lực bền vững. Ngược lại, nếu mình chỉ học, chỉ làm vì động lực bên ngoài, thì khi không có điều đó, mình sẽ không làm nữa, và nó không bền vững. Nghe qua thì rất hay, rấ…
  continue reading
 
Có một câu nói rất nổi tiếng mà người ta hay kể cho nhau nghe là "Nếu bạn đánh giá một con cá bằng khả năng leo cây thì cả đời (con cá đó) sẽ nghĩ rằng mình ngu ngốc". Tuy nhiên, tập podcast ngày hôm nay của tôi không phải để nói về điều đó, ngược lại, tôi muốn đặt một câu hỏi: có nên thay đổi điểm yếu hay không? Phát triển điểm mạnh có mâu thuẫn g…
  continue reading
 
Có cha mẹ đặt câu hỏi: TẠI SAO PHẢI QUAN TÂM ai đó thích mình hay không? Con cứ là chính con, là được rồi. Sao phải sống cho người khác thích? Một người dù cố gắng thế nào, cũng đâu thể sống làm hài lòng tất cả những người khác. Nghe thì cũng vẻ có hợp lý nhỉ. Nhưng CÙNG NGHĨ KỸ XEM NÀO. Thực sự thì, sống theo cá tính của mình, và sống để có mối qu…
  continue reading
 
Vì đó là con của mình, nên mình rất yêu quý con, mọi hành động của con, mình đều dễ dàng nhìn với sự yêu thương và bao dung, nên mình thấy con mình rất đáng yêu. NHƯNG đó không phải con của người khác, nên người khác nhìn những hành động của con, không phải lúc nào cũng đáng yêu. AI ĐÓ KHÔNG THÍCH MÌNH - Là chuyện có thể xảy ra với bất kì ai, bất k…
  continue reading
 
Dù bạn đã rút kinh nghiệm như thế nào, dù bạn tin rằng bạn chỉ làm những điều tốt đẹp thôi, thì con bạn vẫn có nguy cơ bị tổn thương bởi một điều gì đó mà bạn không đoán trước được. Nhưng khi tôi nói như thế, điều này hoàn toàn KHÔNG ĐỒNG NGHĨA với việc, đằng nào cũng không biết con có tổn thương hay không, nên chúng ta cứ thoải mái đối xử với trẻ …
  continue reading
 
Khi được hỏi, hãy kể lại một vài sự kiện mà bạn nhớ nhất, có ảnh hưởng nhất đến cuộc sống hiện tại của bạn. Phần lớn, câu trả lời sẽ là sự kiện không tích cực, trở thành một bước ngoặt trong cuộc đời, đôi khi là một điều gì đó làm bạn tổn thương và nhớ đến bây giờ. Đó là một cơ chế tự nhiên bình thường. Câu hỏi đặt ra là những tổn thương mà bạn đan…
  continue reading
 
Kiên cường là một kỹ năng cần thiết, cần thiết đến mức có nhiều nghiên cứu khẳng định rằng "kiên cường là kỹ năng phải học, kỹ năng bắt buộc phải có, nếu bạn muốn sống hạnh phúc." May mắn là vốn sinh ra, ai cũng có khả năng này, tuy vậy cũng có người bẩm sinh là dễ dàng xoay xở vượt qua hơn mà chúng ta hay nghĩ là họ mạnh mẽ, họ dễ quên, và có ngườ…
  continue reading
 
Chúng ta, dù cố gắng đến thế nào, thì phần lớn đều đang muốn tốt cho con, theo lăng kính của mình, theo trải nghiệm của mình. Phần lớn, đều theo cách, chúng ta muốn điều gì cho tuổi thơ của mình, thì chúng ta cố gắng cho con điều đó bây giờ. Đôi khi, chúng ta tự tin rằng, chúng ta làm cha mẹ tốt hơn cha mẹ của chúng ta đã từng. Tôi không biết sự tự…
  continue reading
 
Rất nhiều những vấn đề được đặt ra, yêu cầu cha mẹ phải biết, phải học, để có thể dạy con. Nhưng thực tế thì cha mẹ có bao nhiêu thời gian để HỌC LÀM CHA MẸ, và cha mẹ có bao nhiêu thời gian dành cho con? Có chắc ai dành nhiều thời gian hơn, thì sẽ tốt hơn không? HỌC LÀM CHA MẸ, là nên học CÁI GÌ? Dành nhiều thời gian cho con, là làm gì với con? Hy…
  continue reading
 
Nhiều người biết rằng ép con đạt thành tích, để có cái cho cha mẹ khoe con, là không bình thản. Nhưng ít người biết rằng, không muốn khoe con, và luôn có ý kiến với việc khoe con của người khác, cũng là không bình thản. Điều này chỉ cho thấy bạn đang tham gia vào một cuộc đua làm cha mẹ tốt. Nếu bạn thực sự hài lòng với hiện tại của bạn, bạn cứ bìn…
  continue reading
 
Đâu đó, chúng ta hay nghe những câu kiểu: ngày xưa, ai cũng có trọn 3 tháng nghỉ hè, chơi hè. Bây giờ, dù là mùa nào, thì trẻ nhỏ cũng học suốt. Nghỉ hè, có gì khác với ngày thường??? Mùa hè của trẻ nhỏ, có chăng, đang bị đánh cắp? Một mùa hè, mà bạn đang nghĩ đến, trông như thế nào? Hôm nay, chúng ta sẽ cùng thảo luận về điều này.…
  continue reading
 
Ai cũng mong muốn biết mình có điểm mạnh gì, vì điều mà ai cũng tin là được làm điều mình thích thì sẽ là thành công, và hơn nữa là thành công trong hạnh phúc. Trong đó, một số người tin rằng cũng cần và nên cải thiện điểm yếu, mới có thể phát huy hết tiềm năng của bản thân. Một số khác lại cho rằng, không đòi hỏi "giỏi toàn diện được", điểm yếu th…
  continue reading
 
Tôi biết nhiều cha mẹ chọn cách nghĩ học mà chơi, chơi mà học, vì họ không mong muốn đặt áp lực kỳ vọng lên con cái. Nhưng có một sự thật là để đạt được điều mình thích, ai cũng phải làm vô số việc mà mình không thích, và thành công thì không tự đến sau một giấc ngủ mơ. Bạn mong muốn con tham gia vào những lớp học, những hoạt động nào đó, cũng là đ…
  continue reading
 
Chơi là một hoạt động được tự chọn bởi trẻ, không có yêu cầu cụ thể nào khi chơi. Chơi là một quá trình, không phải để tạo ra một sản phẩm biết trước. Học ngược lại, có một mô tả trước về kết quả mong muốn đạt được. Theo cách phân biệt này, bạn thử nghĩ lại xem, có bao nhiêu hoạt động của con, thực sự là ĐANG CHƠI? Và trẻ nhỏ, không cần bất cứ định…
  continue reading
 
Khi bắt đầu làm cha mẹ, phần lớn chúng ta đã từng đọc ít nhất một quyển sách, một bài báo hoặc nghe kinh nghiệm truyền lại từ một ai đó. Vậy theo bạn, điều đầu tiên bạn cần phải học, khi bắt đầu làm cha mẹ là gì? Tôi tin rằng đó là việc bạn học cách sống tự chủ cuộc đời mình, hạnh phúc cuộc đời mình. Và khi đã làm cha mẹ, bạn học cách không sở hữu …
  continue reading
 
Bạn có quyền có những nhu cầu, những tự do, tăng dần theo mức độ tự chủ của bản thân. Đồng thời, tôn trọng người khác dù họ hỗ trợ hay từ chối nhu cầu của mình. Hiểu được điều này, là cần thiết với cả người lớn và trẻ nhỏ. Bạn là người lớn, hiểu và thực hành, bạn sẽ tạo nên một nếp nhà cho trẻ. Có nếp nhà, bạn sẽ dễ dàng hướng dẫn trẻ đi qua mỗi mo…
  continue reading
 
Bạn nghĩ vai trò quan trọng nhất của cha mẹ là gì? Là một người bạn tâm tình, hay là một người lớn dẫn đường? Chúng ta hay nói sẽ đồng hành, chia sẻ mọi buồn vui với con. Nhưng chúng ta là một người lớn, để buồn vui, xúc động, mong chờ với từng sự việc nhỏ của con cái, là điều khó. Mà nhiều người lớn cũng thắc mắc, phải dạy cho con biết chuyện nặng…
  continue reading
 
Ngược lại với niềm tin của nhiều người, việc không đem đến cho trẻ một kỳ vọng nào, không xác định những ranh giới và mục tiêu cho trẻ trong hành trình trưởng thành, là một điều bất lợi cho chính trẻ. Mà như tôi đã nói trong tập trước, đó là làm cha mẹ dễ dãi, và làm cha mẹ dễ dãi sẽ huỷ hoại tương lai của đứa trẻ.…
  continue reading
 
Tôn trọng sự tự do của con, khác hoàn toàn với việc nuông chiều, không giới hạn mọi yêu cầu của trẻ. Bạn nên hiểu một cách chắc chắn rằng con có quyền lựa chọn, không có nghĩa là con muốn làm gì, thì làm. Cha mẹ dễ dãi, không giúp trẻ trưởng thành đâu, mà ngược lại, bạn sẽ phá huỷ tương lai của trẻ.Bởi Kim Chi
  continue reading
 
Để theo đuổi được các sở thích của bản thân, là một loại năng lực. Và để có được năng lực đó, chúng ta cần phải học cách chia nhỏ, kiên trì đi từng bước. Điều này, đúng với cả người lớn và trẻ nhỏ. Sẽ luôn có đường, nếu chúng ta bước đi.Bởi Kim Chi
  continue reading
 
Nói mình thích một cái gì đó, chỉ là một cảm nhận nhất thời. Muốn đưa nó trở thành một khả năng của bản thân, ai cũng cần phải kiên trì. Và dù mình thích gì, cũng sẽ có lúc chán, khi đó kiên trì là người bạn đường không thể thiếu.Bởi Kim Chi
  continue reading
 
Loading …

Hướng dẫn sử dụng nhanh