Vera Nascimento công khai
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Olá Eu sou a Vera Terapeuta de Hipnose, Personal trainer, professora de, meditação, Yoga e Pilates. Fundadora do programa Alma Corpo e Mente. Um programa cujo propósito é ajudar pessoas a criar hábitos saudáveis de vida para encontrarem equilíbrio mental, emocional e físico. https://www.facebook.com/veranascimentoalmacorpoemente/ https://www.facebook.com/verahipnose www.veranascimento.com
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Pequena Meditação - Uma viagem diferente pelos centros energéticos. Uma meditação com alguns exercícios de origem no Yoga restaurativo e de consciência corporal. Onde te irei guiar por uma viagem diferente pelos centros energéticos. Com uma visualização onde vais processar todos os insights que possam ocorrer durante esta prática.…
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Ver as falhas como feedback é uma forma de resignificar uma situação. Certamente sais mais conhecedor de ti quando passas por alguma situação que possa-te ter causado alguma dor. Saber retirar algo positivo de uma traição não é um processo fácil. Mas nesta meditação mostro-te como o fiz através da minha experiência com a traição. Talvez possas tamb…
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Dormir bem é um dos melhores hábitos que podemos ter. Dependendo da pessoa, o ideal são entre 7 a 8 horas de um sono reparador num ambiente escuro e não muito quente. Esta meditação foi criada para ajudar no relaxamento antes de dormir ou para um momento de relaxamento durante o seu dia. Especial para quem sofre de ansiedade e insónias.…
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Como escolhes viver no mundo? Escolhes medo ou amor? A experiência que vais ter vai depender dessa escolha. Somos um conjunto de pensamentos e ações. Integrar todas as partes de nós torna-se essencial para que vivamos em equilíbrio. Nesta meditação vamos ter um exercício de visualização com o nosso Eu que sabe o que é melhor para nós.…
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Nesta pequena meditação faço um convite a ponderar sobre que tipo de pensamentos estamos conscientes de ter. Estaremos nós a deixar que a nossa mente seja ocupada por padrões de pensamentos que em nada nos favorecem. Estaremos nós presos a comportamentos negativos que partem de uma base de pensamentos e palavras que destroem não só a nós como també…
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Quando estamos ansiosos ou nervosos o nosso sistema de luta, ou fuga ficou alerta. Ele apenas nos quer proteger. A intenção é de tornar-te mais ativo, aumentando a tua pulsação e níveis hormonais que te vão colocar em atividade caso seja necessária uma resposta da tua parte. O que nos prejudica são aqueles que despoletam em nós sentimentos e atitud…
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