Những podcast Yoga Classes hay nhất (2024)

1
Yogastunde Jnana Yoga: Löse dich vom Beschränkten – erfahre deine wahre Natur 45:09

5d ago45:09

45:09

Wer bin ich? Diese Frage begleitet dich in dieser besonderen 47-minütigen Hatha Yogastunde. Du kannst dich von Sukadev zu einer Yogastunde anleiten lassen, per mp3 Audio und per Video. Sukadev, Gründer und Leiter von Yoga Vidya, führt dich durch die klassischen Hatha Yoga und leitet dich dazu an, die Jnana Yoga Prinzipien erfahrbar zu machen. Du ge…

1
Yogastunde Chakra Harmonisierung 20:08

1M ago20:08

20:08

Yoga für Chakra Harmonisierung – 20 Minuten Mittelstufe. Harmonisiere deine Chakras, deine Energie-Zentren. Sukadev leitet dich dazu an und gibt dir wichtige Konzentrationshilfen für deine Chakras. Du übst: Sonnengruß (Surya Namaskar), Kopfstand (Shirshasana), Schulterstand (Sarvangasana), Fisch (Matsyasana), Vorwärtsbeuge (Paschimotthanasana), Kob…

1
Shiva-Shakti Yogastunde Mittelstufe 1:35:54

2M ago1:35:54

1:35:54

Eine angeleitete Yogastunde für Harmonie inmitten aller Dualitäten. Shiva und Shakti symbolisieren Bewusstsein und Materie, Sonne und Monde, männlich und weiblich. Sukadev macht das zum Thema dieser Yogastunde. Er leitet dich zu den klassischen Übungen der Yoga Vidya Reihe an – und hilft dir, die geistigen, energetischen und spirituellen Aspekte vo…

1
Anfänger Yogastunde 56 Minuten mp3, Video 57:04

2M ago57:04

57:04

Yogastunde für Anfänger ohne Vorkenntnisse 56 Minuten. Entspannen und Aufladen mit Yoga – das kannst du mit dieser 56-minütigen Yogastunde. Als Yoga Video und als Yoga mp3 Dieses Yoga Video ist geeignet für vollständige Yoga Anfänger, die noch nie Yoga geübt haben. Es ist aber auch eine große Hilfe für alle, die zusätzlich zu ihrem Yogakurs zuhause…

1
Yogastunde Jnana Yoga und Vedanta: Wer bin ich? 1:44:00

3M ago1:44:00

1:44:00

Yogastunde mit Selbstbefragung: Wer bin ich? In dieser Yogastunde kannst du erkennen, dass der Körper wie ein Raumanzug ist, durch den wir Erfahrungen machen und handeln. Du machst die Erfahrung deiner eigenen Natur als Wonne, als Bewusstsein. Nicht nur Wonne in dir, Bewusstsein in dir: Sondern du bist das Bewusstsein hinter allem. Diese Jnana Yoga…

1
Yogastunde mit mittellangem Halten und Chakra-Konzentration – sehr meditativ 1:48:22

3M ago1:48:22

1:48:22

Yogastunde mit Sukadev, um die Chakras zu aktivierem, zu einer tiefen meditativen Erfahrung zu kommen und das Energieniveau zu erhöhen. Stehende Atemübungen, Sonnengebet mit Surya Mantras, Grundstellungen, Laya Yoga Tiefenentspannung. 105 Minuten. Mitschnitt einer Yogastunde während eines Kundalini Yoga Intensiv-Seminars Mittelstufe. „Historische“ …

1
Yoga am Morgen für Anfänger:innen und Mittelstufe | 30 Min Yogapraxis mit Sukadev | Yoga Vidya 30:51

6M ago30:51

30:51

Du kommst morgens nicht so richtig in Gang? Bist vielleicht mit dem falschen Bein aufgestanden? Mit dieser 30-minütigen Yogapraxis am Morgen, angeleitet von Sukadev, erhältst du neue Energie und Power für den ganzen Tag! Nach dieser Yogaeinheit kannst du sicher mit einem Lächeln und frisch in den Tag starten, egal mit welchem Bein du aufgestanden b…

1
20 Minuten Yoga auf dem Stuhl für Menschen Ü60, Anfänger und Büropausen | mit Adishakti | Yoga Vidya 26:00

7M ago26:00

26:00

Diese sanfte Yogastunde ist für jede Person geeignet, die sich auf der Yogamatte eher schwer tut. Einfache Gelenksübungen bringen Geschmeidigkeit in den Körper und helfen auch bei kurzen Büropausen wieder in den Fluss zu kommen. Egal ob Anfänger, Menschen Ü60 oder Neugierige in diesen 20 Minuten Yoga auf dem Stuhl, findest du ganz leicht und schone…

1
Fit im Alter & im Büro | 10 Minuten Yoga auf dem Stuhl mit Adishakti | Yoga Vidya 11:51

8M ago11:51

11:51

In nur 10 Minuten Kraft tanken und Entspannung in Körper und Geist bringen. Mit diesen leicht auszuführenden Yogaübungen auf dem Stuhl, kannst du Yoga immer und überall praktizieren. Das Video dazu findest du auf unserem Yoga Vidya YouTube Kanal „Yoga Übungsvideos – Yoga Vidya“: www.youtube.com/watch?v=7VED75dVJDU Schaue auf unserer Webseite vorbei…

1
Einschlafprobleme? Yoga für Ruhe und Entspannung – 10 Minuten Faszienyoga | mit Patrik | Yoga Vidya 11:15

9M ago11:15

11:15

Du liegst abends im Bett und deine Gedanken wollen einfach nicht aufhören zu kreisen? Dann probiere doch einmal diese 10 Minuten Abendroutine aus dem Faszienyoga für Ruhe und Entspannung bevor du dich Schlafen legst. Diese Yogaeinheit ist auch als Refresher nach einem langen Arbeitstag Gold wert! Das Video dazu findest du auf unserem Yoga Vidya You…

1
Yogastunde mit Affirmationen zur geistigen Entwicklung | Anfänger | Yoga Vidya 1:19:39

12M ago1:19:39

1:19:39

Besonderer Schwerpunkt: Energetische und geistige Wirkungen des Yoga. Mit Affirmationen und Chakra-Konzentration. Sukadev und Kerstin leiten dich in dieser 90-minütigen Yogastunde an zu: Anfangsentspannung, Om, Mantra, Kapalabhati, Wechselatmung mit Reise durch die 7 Chakras, Sonnengruß mit Affirmationen und Surya Mantras, Navasana Bauchmuskelübung…

1
Yogastunde Mittelstufe Chakrakonzentration | mit Vani Devi | Yoga Vidya 1:40:30

1y ago1:40:30

1:40:30

Om! Yogastunde Mittelstufe – lerne Yoga Praxis, trainiere Asanas, erfahre inneren Frieden und vieles mehr. Genieße die Yogastunde zum Mitmachen und verbreite die Harmonie, indem du den Podcast mit anderen teilst. So hilfst du aktiv mit, Yoga auf der Welt zu verbreiten. Das Video dazu findest du auf unserem Yoga Vidya YouTube Kanal „Yoga Übungsvideo…

1
Yogastunde „Shiva der Gütige“ | mit Rama | Yoga Vidya 1:39:35

1y ago1:39:35

1:39:35

Om! Höre die Yogastunde Mittelstufe mit dem erfahrenen Yogalehrer Rama und den Mantra und Affirmationen zur Güte von Shiva. Lerne Yoga Praxis, trainiere Asanas, erfahre inneren Frieden und vieles mehr. Das Video dazu findest du auf unserem Yoga Vidya YouTube Kanal „Yoga Übungsvideos – Yoga Vidya“: https://youtu.be/MS7HLdSYIM0 Schaue auf unserer Web…

1
Yogastunde Mittelstufe – viele körperliche Details und Jnana Yoga – 105 Minuten 1:45:46

1+ y ago1:45:46

1:45:46

105 Minuten Yogastunde Mittelstufen-Niveau: Sukadev leitet die Asanas der Yoga Vidya Grundreihe genau an. Er beschreibt viele Details, worauf man in jeder Stellung achten kann. Besonders das Sonnengebet sagt er sehr genau an. Es bleibt aber nicht bei den körperlichen Aspekten: Am Ende jeder Asana leitet Sukadev dich dazu an, dich vom Relativen zu l…

1
Yoga für mehr Weite | Variationen mit Patrik 1:23:58

1+ y ago1:23:58

1:23:58

OM! Diese Yogaeinheit ist sowohl für Anfänger als auch für Erfahrene geeignet. Du wirst von Patrik durch verschiedene Variationen geführt. Löse innere Spannungen auf und komme von der Enge in die Weite. Mache dich frei und harmonisiere Körper, Geist und Seele. Spüre deinen Körper, lerne Yoga Praxis, trainiere Asanas und erfahre inneren Frieden. Die…

1
Yoga für mehr Weite | Variationen mit Patrik 1:23:58

1+ y ago1:23:58

1:23:58

OM! Diese Yogaeinheit ist sowohl für Anfänger als auch für Erfahrene geeignet. Du wirst von Patrik durch verschiedene Variationen geführt. Löse innere Spannungen auf und komme von der Enge in die Weite. Mache dich frei und harmonisiere Körper, Geist und Seele. Spüre deinen Körper, lerne Yoga Praxis, trainiere Asanas und erfahre inneren Frieden. Die…

1
Yoga für mehr Körperbewusstsein | Vitalisierende Sonnengruß Variationen mit Adrian 53:44

1+ y ago53:44

53:44

OM! Diese Yogaeinheit ist sowohl für Anfänger als auch für Erfahrene geeignet. Zu Beginn wirst du durch eine kurze Pranayama Sequenz geführt. Anschließend gibt es ein paar Sonnengrüße (Surya Namaskar) mit Variationen. Danach werden ein paar Asanas meditativ gehalten. Zum Schluss folgt natürlich Shavasana, die Tiefenentspannung. Lass dich von Adrian…

1
Hanuman Yoga Fitness-Yoga mit Sukadev | Yoga Vidya Ashram 52:19

1+ y ago52:19

52:19

Eine fordernde Yogastunde für körperliche Fitness: Konditionstraining mittels vieler Sonnengebete, Krafttraining mittels isometrischer Variationen von Sonnengebet (Surya Namaskar) und Navasana. Anschließend Flexibilitätstraining und Koordinationstraining mittels klassischer, meditativer, statisch gehaltener Asanas. Dann folgen Tiefenentspannung, At…

1
Yoga Mittelstufe „Faszientraining“ mit Mahindra 1:51:05

1+ y ago1:51:05

1:51:05

Om! Praktiziere gemeinsam mit unserem Yogalehrer Mahindra und trainiere dein Fasziengewebe. Du wirst direkt von unserem Yogalehrer angeleitet. Das Video dazu findest du auf unserer Yoga Vidya Community: mein.yoga-vidya.de. Weitere Informationen zum Thema Yoga findest du in unserem Yoga Vidya Wiki wiki.yoga-vidya.de Ein großes Yoga Seminar, Aus- und…

1
Yoga Vidya Mittelstufe mit Klang, mit Ananta und Shivani 1:46:37

1+ y ago1:46:37

1:46:37

Om! Yoga Vidya Mittelstufe mit Klang, mit Ananta und Shivani. Das Video dazu findest du auf unserer Yoga Vidya Community: mein.yoga-vidya.de. Weitere Informationen zum Thema Yoga findest du in unserem Yoga Vidya Wiki wiki.yoga-vidya.de Ein großes Yoga Seminar, Aus- und Weiterbildungsangebot findest du auf yoga-vidya.de/seminare Der Beitrag Yoga Vid…

1
Yogastunde „Chakrakonzentration“ mit Mahindra 1:46:53

1+ y ago1:46:53

1:46:53

Om! In dieser Yogastunde energetisierst und harmonisierst du durch Yoga Praxis mit Chakrenkonzentration, trainierst Asanas, erfährst inneren Frieden und vieles mehr. Das Video dazu findest du auf unserer Yoga Vidya Community: mein.yoga-vidya.de Weitere Informationen zum Thema Yoga findest du in unserem Yoga Vidya Wiki wiki.yoga-vidya.de Ein großes …

1
Yogastunde „Meditatives Halten“ mit Tilman 1:45:42

1+ y ago1:45:42

1:45:42

Om! In dieser Yogastunde stabilisierst du gemeinsam mit unserm Yogalehrer Tilman dein inneres Gleichgewicht und stärkst deine Muskeln. Lerne Yoga Praxis, trainiere Asanas, erfahre inneren Frieden und vieles mehr. Das Video dazu findest du auf unserer Yoga Vidya Community: mein.yoga-vidya.de Weitere Informationen zum Thema Yoga findest du in unserem…

1
Yogastunde „Geistig“ mit Mahindra – Yoga Vidya Mittelstufe 1:46:01

1+ y ago1:46:01

1:46:01

Om! Praktiziere mit unserem Yogalehrer Mahindra. Lerne Dich selbst zu reflektieren mit Unterstützung von Yoga. Du wirst direkt von unserem Yogalehrer angeleitet, als wärst Du live mit vor Ort. Alle Asanas werden für Dich vorgezeigt und ausführlich erklärt. Lerne Yoga Praxis, trainiere Asanas, erfahre inneren Frieden und vieles mehr. Das Video dazu …

1
Yoga-Stunde für Anfänger ohne Vorkenntnisse – 20 Minuten 19:59

3y ago19:59

19:59

20 Minuten Yoga für Anfänger. Sanfte Dehnübungen, Tiefenentspannung, Atemübungen. Für Entspannung, neue Energie und Positivität. Für Anfänger ohne Vorkenntnisse. Geeignet auch für andere, die sanft üben wollen. Sukadev von Yoga Vidya leitet dich an zu: Bauchmuskelübung (Navasana), gestützter Schulterstand (Sarvangasana), Fisch (Matsyasana), einbein…

1
Yoga für Fortgeschrittene Anfänger – 70 Minuten 1:10:45

3y ago1:10:45

1:10:45

70-minütige Yogastunde zum Mitmachen. Du übst: Längere Anfangsentspannung, Om und Mantra, Augenübungen, Wechselatmung, Yoga Sonnengruß, Bauchmuskelübung, Schulterstand, Pflug, Fisch, Vorwärtsbeuge, Schiefe Ebene, Kobra, Heuschrecke, Bogen, Stellung des Kindes, Drehsitz, Stehende Vorwärtsbeuge, Baum, Dreieck. Tiefenentspannung: Anspannen-Loslassen, …

1
Yogastunde für Anfänger – 55 Minuten 54:13

3y ago54:13

54:13

Eine wunderbar entspannende Yogastunde für vollständige Anfänger. Keine Theorie – nur Praxis. Du übst: Anfangsentspannung, Krokodilsübungen zur Rückenentspannung, Bauchatmung, Augenübungen, Entspannungsübungen für Schulter und Nacken, Bauchmuskel-Übung, Bein-Dehnung, Kobra zur Rückenstärkung, Drehsitz, Baum als Gleichtgewichtsübung, gründliche Tief…

1
Kurze Yogastunde – sanft und energetisierend – 18 Minuten 18:29

3y ago18:29

18:29

Kurze energetisierende Yogastunde. Du übst in 18 Minuten: Bauchatmung und Wechselatmung, gestützter sanfter Schulterstand, Fisch, Drehsitz. Klassische Yoga Tiefenentspannung in Kurzform. Diese Yogastunde ist einfach auszuführen, ohne Anstrengung. Du erhältst sofort neue Kraft und Energie. Konzept, Sprecher: Sukadev Bretz. Dies ist die Tonspur diese…

1
#119 Deep Twisting Vinyasa Yoga (75min) 1:11:51

3+ y ago1:11:51

1:11:51

Did you enjoy podcast #118 ?? Take your twisting skills to the next level with this vinyasa class emphasizing twists. When you are caught up and agitated with life, twists help settle you, give a gentle energetic boost, allowing the mind to unwind the "knots of life." The physical benefits of twisting poses:- boosting your digestive system, massagi…

1
#118 Fourty-5 min Yoga - Twists (45min) 45:29

3+ y ago45:29

45:29

Twisting poses - to facilitate a healthy organ detox and to mobilize your spine. This is the 5th class of a series of shorter Yoga Flow classes - if you have limited time available but need your yoga. (Alternative 45min classes:~ #92, #99, #108, #118) Class Guidelines:- 1. set your intent. 2. practice with a steady rhythmic ujjai breath. 3. focused…

1
60-Min Embodied Presence Yoga Class with Stacy Dockins 55:37

3+ y ago55:37

55:37

This class was recorded outside.Bởi Stacy Dockins

1
25-Min Functional Core Flow with Dave - Recorded in Mammoth Lakes, CA 24:15

3+ y ago24:15

24:15

Functional Yoga Class recorded outside with Stacy Dockins in the Sierra Nevada Mountains.Bởi Dave Dockins

1
#117 For the Love of Vinyasa Yoga (60min) 1:06:42

3+ y ago1:06:42

1:06:42

If you love Vinyasa Yoga - this class is for you. Vinyasa Yoga - meaning the yoga of consciously placing mind, breath and body consciously together - as one - in space-time. "The yoga of being" ... The idea behind the practice is simple, but it does take practice to "perfect". 1. Set an elevated intent to direct you "beyond mind" 2. Dristhi - focus…

1
#116 Dreamy Yoga (60min) 1:01:01

3+ y ago1:01:01

1:01:01

Simple and slower. And if you have been following these podcasts you will know that this means that you have the opportunity to practice with a deeper focus. This class is for all levels of yoga. I hope you enjoy this class. Namaste. PS: I taught this class, and it was as if yogis entered a dream state, hence the name. Happy dreaming. --- Send in a…

1
Yogastunde mit Affirmationen – 20 Minuten 20:47

3+ y ago20:47

20:47

Yogastunde mit Affirmationen Mittelstufe 20 Minuten Eine kurze Yogastunde zum regelmäßigen Üben. Mit Affirmationen zur geistigen Entwicklung und Entfaltung der eigenen Fähigkeiten. Besondere Schwerpunkte dieser 20 Minuten Yogastunde: Pranayama (Atemübungen), Surya Namaskar (Sonnengruß), stehende Asanas. Sukadev leitet dich an zu Kapalabhati, Wechse…

1
#115 Must-Do-Core - Jivamukti Yoga (60min) 55:46

3+ y ago55:46

55:46

A full-core yoga practice in 60 minutes. If you would like steadiness in your life, you need to work at promoting all aspects of your being that create steadiness of body, breath and a steady mind. A steady core addresses your physical steadiness, which in-turn facilitates energetic steadiness through steady breath, which supports mental steadiness…

1
#114 Gently Deeper Yoga (60min) 59:26

3+ y ago59:26

59:26

Here is a class that is open to all. A gentle progression into a deeper vinyasa yoga flow. Focus your mind on your breathing and "Let Go" of the external, while progressively shifting internally. Namaste. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/bruceyogi/message

1
#113 Fourty-5 min Yoga - Hips 'n Bends (45min) 45:59

3+ y ago45:59

45:59

Emphasizing - Forward Bends and Hip Opening poses - to facilitate a release of emotional tension. This is the 4th class of a series of shorter Yoga Flow classes - if you have limited time available but need your yoga. (Alternative 45min classes, try #92, #99, #108) Class Guidelines:- 1. set your intent. 2. practice with a steady rhythmic ujjai brea…

1
#112 Jivamukti Yoga - An Hour of Easyness (60min) 58:54

3+ y ago58:54

58:54

Yoga of Action requires us to act consciously so as to grow spiritually. - No action is not an option, as there can be no growth. - Acting in a way that causes dis-ease, or dis-harmony causes regression. - Acting with equanimity or balanced "ease-iness" (as I sometimes call it) sows the seeds for steady spiritual growth. From the Bhagavad Gita (cha…

1
#111 Jivamukti Yoga - Different Dimensions (60min) 56:45

3+ y ago56:45

56:45

"Our greatest obstacles to practicing yoga are our prejudices based on our preferences." ~ from Sri Bramhananda Saraswati's commentary on Patanjali's Yoga Sutras. If we can learn to be open and accepting to changes and differences around us, as experienced within us, we open ourselves up to non-attachment, a delicate balance of life which leads us …

1
#110 Rainy Day Yoga Flow (60min) 1:00:49

3+ y ago1:00:49

1:00:49

A Vinyasa Flow that is perfect for a day where you feel the need for a little nurturing and a little self love, yet still need to access the deepness of your being. Such a day was on a rainy day for me, hence the name of this class. Enjoy! Namaste. (all yoga levels) --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/bruceyogi/mess…

1
Sanfte Yogastunde (13 Minuten) 13:55

3+ y ago13:55

13:55

Sanfte Yogastunde (13 Minuten) zum Regenerieren und Aufladen 13 Minuten sanftes Yoga zum Regenerieren und für neue Kraft. Weitestgehend anstrengungslos – passive Asanas. Ideal, um morgens in die Gänge zu kommen. Hervorragend, um abends einfach neue Kraft zu bekommen. Dies ist die kurze Praxis-Sitzung der 3. Woche des 10-wöchigen Yoga Vidya Anfänger…

1
#109 A "Strong Combo" - Jivamukti Yoga (60min) 56:16

3+ y ago56:16

56:16

Power up your practice with intent, a focused mind, steady and firm breath, focusing your awareness on the smoothness of transitions between poses, and steadiness while holding the poses. A strong combo of poses for yogis wanting a sweat. Class Guidelines:- 1. set your sankalpa, or intent. 2. practice with a steady rhythmic ujjai breath. 3. focused…

1
#108 Fourty-5 min Yoga – Balance (45min) 44:55

3+ y ago44:55

44:55

A Shorter Vinyasa Yoga Flow class - if you have limited time available but need your yoga. Emphasizing - standing poses and balancing. (Alternative 45min classes, try #92, #99) Class Guidelines:- 1. set your intent. 2. practice with a steady rhythmic ujjai breath. 3. focused awareness to movement and breath. Then rest or meditate after the class. Y…

1
#107 Jivamukti Yoga Class 7 - Backbending - in 60 min 1:00:05

3+ y ago1:00:05

1:00:05

This is a shortened (perhaps easier) version of the 90 minute Jivamukti Yoga classic, Class 7 – BackBending. This compact 60 min class leads you through opening postures that prepare your body to safely experience back-bending, so you can proceed to the deeper back-bends and open your heart with enthusiasm and confidence. It is a simplified version…

1
#106 Spinal Release Yoga (60min) 1:00:33

4y ago1:00:33

1:00:33

A gentle yoga class to help release tightness in your back muscles. - mobilize - lower, middle, upper back and shoulders so that you will feel free. Have a yoga-block handy for this class ! It is accessible to all levels of yogi. As safe as this class is, please take care, and always consult a medical professional, especially if issues persist. Nam…

1
#105 Jivamukti Yoga - a challenging 60min 56:14

4y ago56:14

56:14

A dedicated yogi who practices with non-attachment will attain self-mastery of mind afflictions – and freedom from delusion. This advice can be found in Patanjali’s Yoga Sutras 1:12: abhyasa vairagyabhyam tan nirodah (practice with non-attachment brings mastery of mind modifications). This is the task you will face in this challenging Jivamukti Yog…

1
#104 Ashtanga Yoga - An accessible ashtanga sequence (75min) 1:14:34

4y ago1:14:34

1:14:34

Practice a series of poses from the Ashtanga Primary and Intermediate Series in a way that is more accessible for the average yogi. Ashtanga Yoga is a form of yoga as made popular by Sri K. Pattabhi Jois, as taught to him by his yoga teacher Sri T. Krishnamacharya. It is a strict vinyasa yoga practiced in a fixed sequence of poses, where movement, …

1
#103 Jivamukti Yoga Class 6 - in 60 min - Balancing 56:16

4y ago56:16

56:16

This is a shortened (perhaps easier) version of the 90 minute Jivamukti Yoga classic, Class 6 – Balancing. - where you get to root back to Earth, and re-establish your connection to Mother Earth. Through this connection you feel more stable, more balanced, and more confident to “LET GO” and release your tensions worries and concerns, opening up to …

1
#102 Jivamukti Yoga - BackBending (65min) 1:04:17

4y ago1:04:17

1:04:17

An invigorating back-bending yoga class! Whether you enjoy back-bending classes or avoid them, this yoga class will help you deepen your practice. Backward bending poses open us to the future by helping us release tension stored in thighs, hips, belly, our chest and our shoulders, which "hold us back" in the past. Once free from these restrictive t…

1
#101 A Balance with a Twist - Vinyasa Yoga Flow (60min) 58:19

4y ago58:19

58:19

Life needs a gentle balanced approach (see podcast #97). But sometimes life throws us into a twist and a turn. Be prepared! - take life on, confidently and openly with a balanced center, skillfully negotiating whatever twists and turns come your way - This yoga class is like a mirror for your life... giving you the opportunity to prepare... get you…

Podcast đáng để nghe

Podcast Yoga Classes

Podcast đáng để nghe

Hướng dẫn sử dụng nhanh