Artwork

Nội dung được cung cấp bởi Alexia. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Alexia hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.
Player FM - Ứng dụng Podcast
Chuyển sang chế độ ngoại tuyến với ứng dụng Player FM !

Cultivating Optimism

10:14
 
Chia sẻ
 

Manage episode 399016911 series 2722320
Nội dung được cung cấp bởi Alexia. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Alexia hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.

Optimism can be learned. Utilizing the Ellis ABC Model, we can learn how to respond differently to adversity by talking ourselves through defeat.

Adversity

o The event that happens

o Example: “I have a flat tire.”

Belief

o How the adversity is interpreted

o Example: My response is, “I always have bad luck, why does this happen to me?”

Consequences

o Feelings

o Actions

o Example: “You feel hopeless, angry, grouchy, yelling at your spouse in the car.”

The ABC method is how we redirect the pessimistic attitudes we all have. How can we be proactive daily to build muscles of optimism, so it is more natural for us to respond positively in thought & action to diverse events?


This is a public episode. If you’d like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit alexia.substack.com/subscribe
  continue reading

206 tập

Artwork

Cultivating Optimism

AgilEmpath

published

iconChia sẻ
 
Manage episode 399016911 series 2722320
Nội dung được cung cấp bởi Alexia. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Alexia hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.

Optimism can be learned. Utilizing the Ellis ABC Model, we can learn how to respond differently to adversity by talking ourselves through defeat.

Adversity

o The event that happens

o Example: “I have a flat tire.”

Belief

o How the adversity is interpreted

o Example: My response is, “I always have bad luck, why does this happen to me?”

Consequences

o Feelings

o Actions

o Example: “You feel hopeless, angry, grouchy, yelling at your spouse in the car.”

The ABC method is how we redirect the pessimistic attitudes we all have. How can we be proactive daily to build muscles of optimism, so it is more natural for us to respond positively in thought & action to diverse events?


This is a public episode. If you’d like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit alexia.substack.com/subscribe
  continue reading

206 tập

كل الحلقات

×
 
Loading …

Chào mừng bạn đến với Player FM!

Player FM đang quét trang web để tìm các podcast chất lượng cao cho bạn thưởng thức ngay bây giờ. Đây là ứng dụng podcast tốt nhất và hoạt động trên Android, iPhone và web. Đăng ký để đồng bộ các theo dõi trên tất cả thiết bị.

 

Hướng dẫn sử dụng nhanh