Artwork

Nội dung được cung cấp bởi Athletics. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Athletics hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.
Player FM - Ứng dụng Podcast
Chuyển sang chế độ ngoại tuyến với ứng dụng Player FM !

Endurance Exercise Performance and Training Recommendataions for Masters Athletes

7:05
 
Chia sẻ
 

Manage episode 444245075 series 3600057
Nội dung được cung cấp bởi Athletics. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Athletics hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.

This episode examines endurance exercise performance in Masters athletes (35 years+), based on the paper "Endurance Exercise Performance in Masters Runners" published in New Studies in Athletics.
It explores the physiological factors contributing to the decline in performance with age, including decreased maximal oxygen consumption, lactate threshold velocity, and muscle mass. However, the article argues that exercise economy does not appear to be affected by age.
The paper then presents training recommendations for master athletes, focusing on the use of high-intensity interval training (DHIT) as a method for maintaining or improving performance, along with the importance of integrating strength training into a training programme. The authors emphasize the need for experienced coaches and evidence-based training methods to guide master athletes seeking to enhance their performance and health.
Source

  continue reading

31 tập

Artwork
iconChia sẻ
 
Manage episode 444245075 series 3600057
Nội dung được cung cấp bởi Athletics. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Athletics hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.

This episode examines endurance exercise performance in Masters athletes (35 years+), based on the paper "Endurance Exercise Performance in Masters Runners" published in New Studies in Athletics.
It explores the physiological factors contributing to the decline in performance with age, including decreased maximal oxygen consumption, lactate threshold velocity, and muscle mass. However, the article argues that exercise economy does not appear to be affected by age.
The paper then presents training recommendations for master athletes, focusing on the use of high-intensity interval training (DHIT) as a method for maintaining or improving performance, along with the importance of integrating strength training into a training programme. The authors emphasize the need for experienced coaches and evidence-based training methods to guide master athletes seeking to enhance their performance and health.
Source

  continue reading

31 tập

Tất cả các tập

×
 
Loading …

Chào mừng bạn đến với Player FM!

Player FM đang quét trang web để tìm các podcast chất lượng cao cho bạn thưởng thức ngay bây giờ. Đây là ứng dụng podcast tốt nhất và hoạt động trên Android, iPhone và web. Đăng ký để đồng bộ các theo dõi trên tất cả thiết bị.

 

Hướng dẫn sử dụng nhanh

Nghe chương trình này trong khi bạn khám phá
Nghe