))
EP 2：简单7步曲 轻松养成好习惯｜《原子习惯》
Manage episode 302871986 series 2985250
Nội dung được cung cấp bởi Qi Shen & 【黄金45分钟】读书会 and Qi Shen. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Qi Shen & 【黄金45分钟】读书会 and Qi Shen hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.
改变习惯，首先需要了解自己的状况，才能够知道如何下手。最有自制力的人，通常是最少用到自制力，我们可以尝试用不同工具和借力，让我们轻松养成，我们想养成的习惯。
改变的3个层次
1. 改变结果
2. 改变过程
3. 改变身份认同
养成习惯7部曲
1. 觉察生活的演变
2. 大声说出想要执行的行为与结果
3. 让行动变得清晰
4. 习惯堆叠
5. 一个空间一个用途
6. 习惯追踪
7. 问责伙伴
改变的起点，就在现在，错过了就要等下次突然想起时。过程即是目的了，我们一起好好加油！欢迎你到我的IG: https://www.instagram.com/qishen91/与我分享你的学习心得，也希望你可以把这集分享给身边的朋友，或许你可以帮助到他们轻松养成好习惯。感谢你的收听，祝你有个美好的一天。
Powered by Firstory Hosting
4 tập
Chia sẻ
