S1E3: Measure Your Food • General Nutrition Guidance
M4A•Trang chủ episode
Manage episode 336226896 series 3112994
Nội dung được cung cấp bởi Body Shepherd. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Body Shepherd hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.
If you follow Body Shepherd guidance and are using LoseIt™, then you may have arrived here already: You need to measure your food. Or maybe you’re guessing. Either way, it’s important to measure your food accurately with instruments so you know how to accurately measure it with your eyes. I like to measure my food with a food scale and cups for ~3 months, then go for another 6 months or so without a food scale. The food scale and measuring cups are good for training our eyes on what portions look like. Do you know exactly what 4 oz of chicken looks like? How about 2 tablespoons of peanut butter? Measuring will open your eyes to accuracy.
…
continue reading
31 tập