))
”I Grøgaards hule” med Espen PA Lervaag
Manage episode 384011059 series 2508678
Nội dung được cung cấp bởi Breaking Marathon Limits. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Breaking Marathon Limits hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.
Espen PA Lervaag er en folkekjær komiker, skuespiller og manusforfatter. Han er også i ferd med å bli en merittert realitydeltager, med både Kompani Lauritzen, Farmen Kjendis og 16 ukers helvete på CVen. Nå er realiteten at Espen har omfavnet en sunn og sporty livsstil, som treningskåt, strukturert og gjennomføringssterk.
”I Grøgaards hule” forteller Espen om omveltningen fra å ha BMI langt over terskelen for det man definerer som overvektig, til å ha terskelfart høyere enn BMI. Han redegjør for hvordan han prioriterer og planlegger for å få tid til trening i en hektisk hverdag, og hva idretten gir han, både fysisk og mentalt. Espen forteller om sin fascinasjon for løping og Strava, og tipser om hvordan man kan tilrettelegge for et bærekraftig treningsopplegg med oppsett av økter og intensitetsstyring. Han reflekterer rundt egne styrker og svakheter som utøver, og røper sine kortsiktige og langsiktige ambisjoner med løpingen. Tune in for lettbeint fagprat om løping og livet!
Kontakt Breaking Marathon Limits
Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
Breakingmarathonlimits@gmail.com
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator
146 tập
Chia sẻ
