Artwork

Nội dung được cung cấp bởi Janneke van der Meulen. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Janneke van der Meulen hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.
Player FM - Ứng dụng Podcast
Chuyển sang chế độ ngoại tuyến với ứng dụng Player FM !

Jurgen Spelbos over de de invloed van chronische stress op de ontwikkeling van (dodelijke) ziekten…

1:35:45
 
Chia sẻ
 

Manage episode 379898010 series 3520810
Nội dung được cung cấp bởi Janneke van der Meulen. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Janneke van der Meulen hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.

Ziekte is een uiting van innerlijke disharmonie, en chronische stress is één van de belangrijkste oorzaken van zo’n verstoord evenwicht.

Waarom hebben we hier collectief mee te maken?!
En nog belangrijker: hoe lossen we dat op?

Allereerst eventjes de verschillende vormen van stress:

1. Stress voor succes!

Stress heeft vaak een negatieve bijklank en dat is niet terecht. Er bestaat namelijk ook zoiets als positieve stress ook wel eustress genoemd. Deze stress raast door mijn lijf aan de start van een belangrijke wedstrijd, het aftrappen van een podcast, het geven van een presentatie of het realiseren van een droom. Het helpt om geconcentreerd en alert te zijn.

2. Sleurstress

Sleurstress is stress die je krijgt van situaties waar je dagelijks mee dealt. Als het goed is ebt deze stress snel na een prikkelende gebeurtenis weg. Zo niet, dan kun je te maken krijgen met chronische stress…

3. Acute (kortdurende) stress

Acute stress ervaar je als je ineens afgesneden wordt in het verkeer. Je krijgt door de razendsnelle aanmaak van hormonen een stoot energie en je wordt scherp. In tegenstelling tot chronische stress verdwijnt acute stress ook gauw weer.

4. Traumatische stress

Je lichaam maakt ineens cortissol (stresshormoon) door een specifieke geur, beeld, geluid die onbewust doen denken aan een schokkende ervaring uit het verleden…

5. Chronische (langdurige) stress

Iedere dag ongezond eten, iedere dag veel te druk op t werk, iedere dag ruzie met je partner of de buren, iedere dag keihard trainen ook al ben je hartstikke moe.
Iedere dag alles perfect willen doen.
Iedere dag alles en iedereen willen helpen.
Iedere dag je verzetten tegen het nu, tegen het leven. Oftewel beter weten dan het leven hoe het zou moeten. En verzetten tegen het nu door tegen jezelf te zeggen:
“Ik wil mij niet zo voelen, ik wil mij zo voelen.”

“Ik wil niet met deze mensen zijn, ik wil met die mensen zijn.”

“Ik wil niet zover zijn met het project, ik had al daar willen zijn.”

“Ik wil niet hier zijn, ik wil daar zijn.”

Iedere dag positief en optimistisch zijn en überhaupt je emoties onderdrukken.

Uiteindelijk kun je niet meer goed slapen en begint de ellende echt… je hormonen raken uit balans, je wordt door en door moe, je vitamine en mineralen raken uitgeput en je wordt ziek… daarover deze podcast met ervaringshebbende Jurgen Spelbos.

Want hoe kom je hier in vredesnaam uit?

Tip van Flip: Bewegen! Sporten! Wandelen of sporten zorgt ervoor dat je endorfine aanmaakt, ook wel een ‘gelukshormoon’ genoemd dat een krachtige anti-stress werking heeft. Beweging zorgt ook voor dat je stofjes aanmaakt in de hersenen dat de productie van nieuwe hersencellen stimuleert. Het maakt je brein, en alle complexe verbindingen daarbinnen veel veerkrachtiger!

Veel luister plezier via: https://youtu.be/-ugQT9xrmzg?si=QdCcB5JakIjPQIsp

Vind je deze podcast inspirerend?
Ontzettend leuk als je het deelt met je vrienden, familie en op je socials!

Wil jij ook een win-win-win-win?
Sta jij achter dit werk en wil dat het voortzet?
Via de knop doneren op de website www.jannekevandermeulen.nl/doneren kun je bijdragen.

Heel veel dank voor iedere donatie die je doet!

Meer weten over Jurgen Spelbos?

Ga dan naar: https://www.stressologie.nl

Alles over de stem in je hoofd en de Eiwitleugen lees je in: https://www.jannekevandermeulen.nl/product/de-eiwit-leugen/

Veel liefs en vrolijke groet,

Janneke

DE WIN-WIN METHODE | VOOR WINNAARS | ZONDER VERLIEZERS

  continue reading

102 tập

Artwork
iconChia sẻ
 
Manage episode 379898010 series 3520810
Nội dung được cung cấp bởi Janneke van der Meulen. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Janneke van der Meulen hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.

Ziekte is een uiting van innerlijke disharmonie, en chronische stress is één van de belangrijkste oorzaken van zo’n verstoord evenwicht.

Waarom hebben we hier collectief mee te maken?!
En nog belangrijker: hoe lossen we dat op?

Allereerst eventjes de verschillende vormen van stress:

1. Stress voor succes!

Stress heeft vaak een negatieve bijklank en dat is niet terecht. Er bestaat namelijk ook zoiets als positieve stress ook wel eustress genoemd. Deze stress raast door mijn lijf aan de start van een belangrijke wedstrijd, het aftrappen van een podcast, het geven van een presentatie of het realiseren van een droom. Het helpt om geconcentreerd en alert te zijn.

2. Sleurstress

Sleurstress is stress die je krijgt van situaties waar je dagelijks mee dealt. Als het goed is ebt deze stress snel na een prikkelende gebeurtenis weg. Zo niet, dan kun je te maken krijgen met chronische stress…

3. Acute (kortdurende) stress

Acute stress ervaar je als je ineens afgesneden wordt in het verkeer. Je krijgt door de razendsnelle aanmaak van hormonen een stoot energie en je wordt scherp. In tegenstelling tot chronische stress verdwijnt acute stress ook gauw weer.

4. Traumatische stress

Je lichaam maakt ineens cortissol (stresshormoon) door een specifieke geur, beeld, geluid die onbewust doen denken aan een schokkende ervaring uit het verleden…

5. Chronische (langdurige) stress

Iedere dag ongezond eten, iedere dag veel te druk op t werk, iedere dag ruzie met je partner of de buren, iedere dag keihard trainen ook al ben je hartstikke moe.
Iedere dag alles perfect willen doen.
Iedere dag alles en iedereen willen helpen.
Iedere dag je verzetten tegen het nu, tegen het leven. Oftewel beter weten dan het leven hoe het zou moeten. En verzetten tegen het nu door tegen jezelf te zeggen:
“Ik wil mij niet zo voelen, ik wil mij zo voelen.”

“Ik wil niet met deze mensen zijn, ik wil met die mensen zijn.”

“Ik wil niet zover zijn met het project, ik had al daar willen zijn.”

“Ik wil niet hier zijn, ik wil daar zijn.”

Iedere dag positief en optimistisch zijn en überhaupt je emoties onderdrukken.

Uiteindelijk kun je niet meer goed slapen en begint de ellende echt… je hormonen raken uit balans, je wordt door en door moe, je vitamine en mineralen raken uitgeput en je wordt ziek… daarover deze podcast met ervaringshebbende Jurgen Spelbos.

Want hoe kom je hier in vredesnaam uit?

Tip van Flip: Bewegen! Sporten! Wandelen of sporten zorgt ervoor dat je endorfine aanmaakt, ook wel een ‘gelukshormoon’ genoemd dat een krachtige anti-stress werking heeft. Beweging zorgt ook voor dat je stofjes aanmaakt in de hersenen dat de productie van nieuwe hersencellen stimuleert. Het maakt je brein, en alle complexe verbindingen daarbinnen veel veerkrachtiger!

Veel luister plezier via: https://youtu.be/-ugQT9xrmzg?si=QdCcB5JakIjPQIsp

Vind je deze podcast inspirerend?
Ontzettend leuk als je het deelt met je vrienden, familie en op je socials!

Wil jij ook een win-win-win-win?
Sta jij achter dit werk en wil dat het voortzet?
Via de knop doneren op de website www.jannekevandermeulen.nl/doneren kun je bijdragen.

Heel veel dank voor iedere donatie die je doet!

Meer weten over Jurgen Spelbos?

Ga dan naar: https://www.stressologie.nl

Alles over de stem in je hoofd en de Eiwitleugen lees je in: https://www.jannekevandermeulen.nl/product/de-eiwit-leugen/

Veel liefs en vrolijke groet,

Janneke

DE WIN-WIN METHODE | VOOR WINNAARS | ZONDER VERLIEZERS

  continue reading

102 tập

Tất cả các tập

×
 
Loading …

Chào mừng bạn đến với Player FM!

Player FM đang quét trang web để tìm các podcast chất lượng cao cho bạn thưởng thức ngay bây giờ. Đây là ứng dụng podcast tốt nhất và hoạt động trên Android, iPhone và web. Đăng ký để đồng bộ các theo dõi trên tất cả thiết bị.

 

Hướng dẫn sử dụng nhanh