DSP 115 | 2023 IPF Bankdrückregeln - Theorie und Praxis und Trainingstipps mit Friedrich Von Hennig

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Pünktlich zum neuen Jahr 2023 werden in der IPF einige neue Regel bzw. Regeländerungen im Bankdrücken implementiert. Der theoretischen Teil aus dem Regelwerk ist schon seit einiger Zeit bekannt, die Umsetzung der Regeln hat bei vielen Athleten und Betreuern Fragen aufgeworfen. Diese wollen Julian und Friedrich anhand einiger Informationen aus einem IPF Ausbildungskurses für Trainer, welcher im Dezember 2022 stattgefunden hat, zusammenfassen. Da die neuen Regeln der IPF auch BVDK-seitig in Deutschland so umgesetzt werden sollen, empfehlen wir jedem einem Check-up der relevanten Punkte. Dazu zählen folgende neue Regeln: Füße während des Setups nicht auf der Bank abstellen, 50%-Gluteus-Regel, maximale Griffweitenbestimmung und Banktiefe. Somit werden insbesondere das Setup und die neue Tiefenregel auf der Bank in diesem Podcast genauer unter die Lupe genommen. Zum Abschluss gibt es noch ein paar Trainingstipps, wie du diese Änderungen in dein Training bringen kannst Wenn du auf der Bank wettkampffit ins Jahr 2023 starten willst, hör dir diesen Podcast an. Viel Spaß! --- Du willst dein Total steigern & einen kompetenten Coach? Bewirb dich auf einen Coaching Platz: www.dedicatedsports.de/coaching Was du brauchst, um zeiteffizient Einkaufen & Kochen zu können: https://shop.dedicatedsports.de/collections/e-produkte/products/dedicated-kitchen-bundle Unsere Website: www.dedicatedsports.de/ Unterstütze uns auf Patreon: www.patreon.com/dedicatedsports