Episode 406: DLS epi406 踊りに使えるトレーニングで考えたいこと

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いくらエクササイズをやっても、レッスンでやっぱり同じことを言われる…自己流のエクササイズですとこのような事が起きがちです。エクササイズ自体がゴールとあっていない時もありますが、エクササイズの仕方（回数、負荷のかけ方、休憩の仕方など）が合っていない場合もあります。プランクがダメなわけじゃないけど、プランク3分やっても意味が無かったり体を動かすことは良い事だけど、足をケガしているのに一日1万歩歩くというのはケガの治りを遅くしますよね。そういう事。読みたい人はこちらから ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ Dancer's Life Support通称DLSは、バレエ学校専属セラピストと講師を10年以上務めた佐藤愛による、バレエダンサーが長く健康に、そしてハッピーに踊っていくために必要な情報をお届けしています。 DLSの無料メルマガ http://eepurl.com/bac4NX 佐藤愛の本： バレエの立ち方できてますか？ https://amzn.to/2IPIXjp ターンアウト出来てますか？ https://amzn.to/2wD68b5 プリエ使えてますか？ https://amzn.to/2ZjWTpu ＊ここに載せているリンクの中にはアフェリエイト（購入者には負担がかからず、紹介費が入るもの）もあります。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ DLSメインサイト www.dancerslifesupport.com Facebook www.facebook.com/dancerslifesupport Twitter @DLSaisato DLS勉強インスタアカウント @dancerslifesupport email [e-mail]