))
#9 [Special] Yoga Nidra for every day
Manage episode 336411716 series 3174626
Nội dung được cung cấp bởi Alexia. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Alexia hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.
Yogis and Friends, This episode is a special gift from me to you. A Yoga Nidra practice that will help you unwind, relax and get some extra rest. All you have to do is lie down, get comfortable and listen.
Benefits of Yoga Nidra:
- relaxes and improves function of the nervous system
- affects endocrine system which affects your hormones
- helps your body regenerate and repair
- decreases stress and anxiety
- lifts your mood
- opens the doors to work with subconscious patterns & the subconscious mind
- 20 minutes of Yoga Nidra = 4 hours of sleep
I would love to hear your feedback. Please find me via www.yogalexia.com or office@yogalexia.at With love, xx Alexia
15 tập
Chia sẻ
