Artwork

Nội dung được cung cấp bởi Everett McConnaughey. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Everett McConnaughey hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.
Player FM - Ứng dụng Podcast
Chuyển sang chế độ ngoại tuyến với ứng dụng Player FM !

October Personal Wellbeing Tips

17:42
 
Chia sẻ
 

Manage episode 443174328 series 2841239
Nội dung được cung cấp bởi Everett McConnaughey. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Everett McConnaughey hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.

Send us a text

Personal Wellbeing Tips for October

As October ushers in cooler weather and shorter days, it's important to focus on physical, mental, and emotional well-being while adapting to the seasonal changes.

1. Boost Immunity

  • Prioritize Nutrition
  • Hydrate
  • Vitamin D

2. Maintain Physical Activity

  • Outdoor Walks
  • Layer Up
  • Mindful Movement

3. Mental and Emotional Health

  • Stay Connected
  • Embrace Fall Traditions
  • Practice Mindfulness
  • Set a Sleep Routine

4. Prepare for Seasonal Affective Disorder (SAD)

  • Light Therapy
  • Create a Cozy Space

Seasonal Maintenance Advice for October

As autumn progresses, it’s important to prepare your home and surroundings for the colder months. These tasks not only maintain your environment but can also bring a sense of accomplishment and readiness for the season ahead.

1. Prepare Your Home for Cooler Weather

  • Heating System Maintenance
  • Seal Windows and Doors
  • Inspect the Roof and Gutters
  • Chimney Cleaning

2. Garden and Lawn Preparation

  • Rake Leaves
  • Winterize the Garden
  • Plant Bulbs
  • Prune Trees and Shrubs

3. Vehicle Maintenance

  • Check Tires
  • Fluids and Battery
  • Prepare a Winter Emergency Kit

4. Home Décor and Comfort

  • Change Bedding
  • Fall Scented Candles
  • Seasonal Decor

Summary

In October, focus on maintaining both physical health and mental well-being as the season changes. Stay active, eat nourishing foods, and keep social connections alive. Preparing your home and surroundings for the colder months ensures both comfort and safety. By embracing seasonal changes, you can stay healthy, warm, and positive as you transition into winter.

Support the show

  continue reading

32 tập

Artwork
iconChia sẻ
 
Manage episode 443174328 series 2841239
Nội dung được cung cấp bởi Everett McConnaughey. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Everett McConnaughey hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.

Send us a text

Personal Wellbeing Tips for October

As October ushers in cooler weather and shorter days, it's important to focus on physical, mental, and emotional well-being while adapting to the seasonal changes.

1. Boost Immunity

  • Prioritize Nutrition
  • Hydrate
  • Vitamin D

2. Maintain Physical Activity

  • Outdoor Walks
  • Layer Up
  • Mindful Movement

3. Mental and Emotional Health

  • Stay Connected
  • Embrace Fall Traditions
  • Practice Mindfulness
  • Set a Sleep Routine

4. Prepare for Seasonal Affective Disorder (SAD)

  • Light Therapy
  • Create a Cozy Space

Seasonal Maintenance Advice for October

As autumn progresses, it’s important to prepare your home and surroundings for the colder months. These tasks not only maintain your environment but can also bring a sense of accomplishment and readiness for the season ahead.

1. Prepare Your Home for Cooler Weather

  • Heating System Maintenance
  • Seal Windows and Doors
  • Inspect the Roof and Gutters
  • Chimney Cleaning

2. Garden and Lawn Preparation

  • Rake Leaves
  • Winterize the Garden
  • Plant Bulbs
  • Prune Trees and Shrubs

3. Vehicle Maintenance

  • Check Tires
  • Fluids and Battery
  • Prepare a Winter Emergency Kit

4. Home Décor and Comfort

  • Change Bedding
  • Fall Scented Candles
  • Seasonal Decor

Summary

In October, focus on maintaining both physical health and mental well-being as the season changes. Stay active, eat nourishing foods, and keep social connections alive. Preparing your home and surroundings for the colder months ensures both comfort and safety. By embracing seasonal changes, you can stay healthy, warm, and positive as you transition into winter.

Support the show

  continue reading

32 tập

Tất cả các tập

×
 
Loading …

Chào mừng bạn đến với Player FM!

Player FM đang quét trang web để tìm các podcast chất lượng cao cho bạn thưởng thức ngay bây giờ. Đây là ứng dụng podcast tốt nhất và hoạt động trên Android, iPhone và web. Đăng ký để đồng bộ các theo dõi trên tất cả thiết bị.

 

Hướng dẫn sử dụng nhanh