))
Can You Outrun Caffeine's Impact on Your Sleep?
Manage episode 445362255 series 3605251
Nội dung được cung cấp bởi Explain Station. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Explain Station hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.
In this episode, we dive into the complex relationship between caffeine, exercise, and sleep. If you've ever wondered whether a pre-workout espresso could affect your rest later on, you're not alone! We break down five key points:
- Why caffeine doesn't just burn off during exercise.
- How caffeine blocks your body's natural tiredness signals.
- The role of adenosine and how it builds up in your brain throughout the day.
- How exercise hormones and caffeine create a "tug of war" in your brain.
- Tips for balancing caffeine intake with your workout routine to protect your sleep.
Curious to learn more? Check out our detailed blog post here: Can You Outrun Caffeine's Impact on Your Sleep?
52 tập
Chia sẻ
