))
3 Anti-Fitness Habits (Are these holding your fat loss results hostage?)
Manage episode 363818634 series 3144314
Nội dung được cung cấp bởi Brian Meisenburg. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Brian Meisenburg hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.
The following 3 habits will result in weight gain faster than you can say 'anti-fitness habits.' Break these habits quickly.
- Drinking Calories. Soda pop, coffee drinks, smoothies and fruit juices are filled with calories. Since liquids won't give you a 'full' feeling, these drinks slide by without notice of how many extra calories you're getting. Stick with water to avoid extra calories.
- Not Exercising. Skipping the gym day after day, week after week, and month after month will lead to muscle loss and a reduced metabolism. Exercise 3-5 days per week to keep your muscles strong and metabolism high.
- Eating a Heavy Dinner. Eating a large heavy dinner sets you up for weight gain. Instead of eating the majority of your calories late in the day, spread it out over the entire day.
Feel like it makes sense to talk about your health and fitness goals? Lets chat. Grab your complimentary session HERE and start your fat loss and fitness journey tomorrow!
210 tập
Chia sẻ
