Fr. Larry Richards is the founder and president of The Reason for our Hope Foundation, a non- profit organization dedicated to ”spreading the Good News” by educating others about Jesus Christ. His new homilies are posted each week.
…
continue reading
Nội dung được cung cấp bởi Robert Bruton. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Robert Bruton hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.
Player FM - Ứng dụng Podcast
Chuyển sang chế độ ngoại tuyến với ứng dụng Player FM !
Chuyển sang chế độ ngoại tuyến với ứng dụng Player FM !
How to clear your head of negative thoughts that seem to be rushing through my mind
M4A•Trang chủ episode
Manage episode 425609235 series 2438409
Nội dung được cung cấp bởi Robert Bruton. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Robert Bruton hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.
To clear your head of rushing negative thoughts, try these techniques:
- Mindful breathing: Focus on your breath, counting inhales and exhales.
- Thought labeling: Acknowledge thoughts as they come, label them (e.g., "worry"), then let them go.
- Grounding exercises: Use your senses to focus on the present moment.
- Physical activity: Exercise or take a walk to shift your mental state.
- Journaling: Write down your thoughts to externalize them.
- Positive affirmations: Replace negative thoughts with positive statements.
- Distraction: Engage in an absorbing activity to redirect your focus.
- Challenge your thoughts: Question the validity of negative thoughts.
- Meditation: Practice regular meditation to improve overall mental clarity.
- Seek support: Talk to a friend or professional about your concerns.
Listen and learn much more!
--- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/robert-bruton/support
329 tập
M4A•Trang chủ episode
Manage episode 425609235 series 2438409
Nội dung được cung cấp bởi Robert Bruton. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Robert Bruton hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.
To clear your head of rushing negative thoughts, try these techniques:
- Mindful breathing: Focus on your breath, counting inhales and exhales.
- Thought labeling: Acknowledge thoughts as they come, label them (e.g., "worry"), then let them go.
- Grounding exercises: Use your senses to focus on the present moment.
- Physical activity: Exercise or take a walk to shift your mental state.
- Journaling: Write down your thoughts to externalize them.
- Positive affirmations: Replace negative thoughts with positive statements.
- Distraction: Engage in an absorbing activity to redirect your focus.
- Challenge your thoughts: Question the validity of negative thoughts.
- Meditation: Practice regular meditation to improve overall mental clarity.
- Seek support: Talk to a friend or professional about your concerns.
Listen and learn much more!
--- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/robert-bruton/support
329 tập
Toate episoadele
×Chào mừng bạn đến với Player FM!
Player FM đang quét trang web để tìm các podcast chất lượng cao cho bạn thưởng thức ngay bây giờ. Đây là ứng dụng podcast tốt nhất và hoạt động trên Android, iPhone và web. Đăng ký để đồng bộ các theo dõi trên tất cả thiết bị.