Frag Tim Episode #010: Wie verurteile ich mich nicht mehr für Gedanken und Gefühle?

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Frage von Malu: Hallo Tim, wie soll ich meine Gefühle ernst nehmen, wenn ich weiß, dass sie durch unrealistische/negative Gedanken/Glaubenssätze entstehen? Wenn ich z. B. Angst habe neue Leute kennenzulernen, weil ich denke, dass die Leute mich vielleicht komisch finden werden, dann verurteile ich mich für die Gedanken und die Angst. Genauso wenn ich mich vergleiche und denke minderwertig zu sein oder wenn ich eifersüchtig bin und und und. Liebe Grüße Malu