Artwork

Nội dung được cung cấp bởi Don Heatrick. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Don Heatrick hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.
Player FM - Ứng dụng Podcast
Chuyển sang chế độ ngoại tuyến với ứng dụng Player FM !

Fighter Running Efficiency – A Simple Check And Fix

7:21
 
Chia sẻ
 

Manage episode 416232841 series 2299138
Nội dung được cung cấp bởi Don Heatrick. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Don Heatrick hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.

Even for fighters, running efficiency matters! Wasted running effort hurts more than just your running time…

Injuries will catch up with you sooner or later. And don’t assume your running technique is good – even if you’re fast, and you don’t currently have injuries.

I did, and I was wrong!

Although combat sports athletes don’t need optimal running mechanics like say, track athletes, or even field sports athletes might do, fighters must run well enough.

Well enough, not to sabotage fitness testing (like the 12-minute Cooper Run for example)…

And well enough not to cause excessive wear and tear – creating issues such as shin splints, tendinitis, meniscus damage, IT Band syndrome, etc.

In this episode, I share a very quick and simple running efficiency check, and fix. We’ll cover:

00:00 Running Efficiency 00:41 Combat Sport Athletes & Running Mechanics 01:32 Over Striding Is Killing Your Speed 02:46 Correcting Your Running Cadence 03:33 You Think You Run Well 04:53 Using A Metronome App 05:30 1-2 Weeks Practicing 05:57 Running On Ice Analogy Further notes and resources at https://heatrick.com/2024/05/03/fighter-running-efficiency-a-simple-check-and-fix/

  continue reading

140 tập

Artwork
iconChia sẻ
 
Manage episode 416232841 series 2299138
Nội dung được cung cấp bởi Don Heatrick. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Don Heatrick hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.

Even for fighters, running efficiency matters! Wasted running effort hurts more than just your running time…

Injuries will catch up with you sooner or later. And don’t assume your running technique is good – even if you’re fast, and you don’t currently have injuries.

I did, and I was wrong!

Although combat sports athletes don’t need optimal running mechanics like say, track athletes, or even field sports athletes might do, fighters must run well enough.

Well enough, not to sabotage fitness testing (like the 12-minute Cooper Run for example)…

And well enough not to cause excessive wear and tear – creating issues such as shin splints, tendinitis, meniscus damage, IT Band syndrome, etc.

In this episode, I share a very quick and simple running efficiency check, and fix. We’ll cover:

00:00 Running Efficiency 00:41 Combat Sport Athletes & Running Mechanics 01:32 Over Striding Is Killing Your Speed 02:46 Correcting Your Running Cadence 03:33 You Think You Run Well 04:53 Using A Metronome App 05:30 1-2 Weeks Practicing 05:57 Running On Ice Analogy Further notes and resources at https://heatrick.com/2024/05/03/fighter-running-efficiency-a-simple-check-and-fix/

  continue reading

140 tập

Tất cả các tập

×
 
Loading …

Chào mừng bạn đến với Player FM!

Player FM đang quét trang web để tìm các podcast chất lượng cao cho bạn thưởng thức ngay bây giờ. Đây là ứng dụng podcast tốt nhất và hoạt động trên Android, iPhone và web. Đăng ký để đồng bộ các theo dõi trên tất cả thiết bị.

 

Hướng dẫn sử dụng nhanh