Artwork

Nội dung được cung cấp bởi Rosanna Berardi. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Rosanna Berardi hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.
Player FM - Ứng dụng Podcast
Chuyển sang chế độ ngoại tuyến với ứng dụng Player FM !

Episode 43: Calibrate Your Wellness with Monica Lopera Nassar

26:59
 
Chia sẻ
 

Manage episode 301150862 series 2800898
Nội dung được cung cấp bởi Rosanna Berardi. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Rosanna Berardi hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.

This week on the High Wire Woman podcast, Rosanna Berardi is talking about our bodies’ relationship with food. Her guest, Monica Lopera Nassar, is a nutrition health expert and the founder of Calibrate Your Wellness. Monica has spent twelve years developing strategic messaging around food and has been advocating for healthier food options. She joins Rosanna on this episode to teach us about our brain and biology, that we aren’t designed to fail, and educate us about food struggles.

You'll hear Rosanna and Monica talk about:

  1. Companies are more concerned with making profits than with producing healthy foods. They don’t take our health or biological reactions to ingredients into account. Don’t fall for their advertising tricks, Monica warns.
  2. Keeping it simple when it comes to our health takes just 2 steps: creating a baseline, and tracking your water intake. Creating a baseline involves understanding the percentage of products, as opposed to whole ingredients, that are in the foods you consume. When you track your water intake you can gauge just how much water you are consuming daily and make the necessary modifications.
  3. Understanding how ingredients work together, or don’t work together, for your own specific needs is very important for your personal health.
  4. You should focus on the quality of your ingredients instead of counting your calories.
  5. How Monica’s approach differs from popular diet plans.
  6. Where High Wire Women can get more information on Monica and the work she does.

Your bodies are made to heal. Your brains know what is best, and so you just need to tune into those key parts of yourselves in order to develop a healthy food plan that is specific to your own needs.

Resources

Rosanna Berardi | LinkedIn

Rosanna Berardi | Berardi Immigration Law

High Wire Woman

Monica Lopera Nassar | LinkedIn | Instagram | Facebook

Calibrate Your Wellness

  continue reading

82 tập

Artwork
iconChia sẻ
 
Manage episode 301150862 series 2800898
Nội dung được cung cấp bởi Rosanna Berardi. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Rosanna Berardi hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.

This week on the High Wire Woman podcast, Rosanna Berardi is talking about our bodies’ relationship with food. Her guest, Monica Lopera Nassar, is a nutrition health expert and the founder of Calibrate Your Wellness. Monica has spent twelve years developing strategic messaging around food and has been advocating for healthier food options. She joins Rosanna on this episode to teach us about our brain and biology, that we aren’t designed to fail, and educate us about food struggles.

You'll hear Rosanna and Monica talk about:

  1. Companies are more concerned with making profits than with producing healthy foods. They don’t take our health or biological reactions to ingredients into account. Don’t fall for their advertising tricks, Monica warns.
  2. Keeping it simple when it comes to our health takes just 2 steps: creating a baseline, and tracking your water intake. Creating a baseline involves understanding the percentage of products, as opposed to whole ingredients, that are in the foods you consume. When you track your water intake you can gauge just how much water you are consuming daily and make the necessary modifications.
  3. Understanding how ingredients work together, or don’t work together, for your own specific needs is very important for your personal health.
  4. You should focus on the quality of your ingredients instead of counting your calories.
  5. How Monica’s approach differs from popular diet plans.
  6. Where High Wire Women can get more information on Monica and the work she does.

Your bodies are made to heal. Your brains know what is best, and so you just need to tune into those key parts of yourselves in order to develop a healthy food plan that is specific to your own needs.

Resources

Rosanna Berardi | LinkedIn

Rosanna Berardi | Berardi Immigration Law

High Wire Woman

Monica Lopera Nassar | LinkedIn | Instagram | Facebook

Calibrate Your Wellness

  continue reading

82 tập

Tất cả các tập

×
 
Loading …

Chào mừng bạn đến với Player FM!

Player FM đang quét trang web để tìm các podcast chất lượng cao cho bạn thưởng thức ngay bây giờ. Đây là ứng dụng podcast tốt nhất và hoạt động trên Android, iPhone và web. Đăng ký để đồng bộ các theo dõi trên tất cả thiết bị.

 

Hướng dẫn sử dụng nhanh