))
S2EP２４《減壓紓食》瘦不下來是你太認真，跟著函穎營養師成為自己的神隊友
Manage episode 347763408 series 2954518
Nội dung được cung cấp bởi 境好出版. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được 境好出版 hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.
【你找到自己內在的神隊友了嗎？】
───｜其實瘦不了的不只是身體，還有你的心！｜───
總是愈忙愈胖？會胖是不是自己因為不夠努力？
總是陷於比較，斤斤計較於一週要瘦幾公斤，
如果變瘦變美，是不是就能更愛自己？
每個難瘦的狀態，往往隱藏對生活的失控和匱乏。
───｜了解自己，認識自己，找到最適合自己的減重方程式｜───/
喚醒內在神隊友，就從每天的「飲食覺察生活紀錄」做起。
飲食、飲水、睡眠、排便、生理週期、心情起伏都可一一記錄，
愈了解自己的行為模式，就愈能找到適合自己的減壓方式，
從不健康的飲食上癮模式解脫，找回自信快樂的自己。
小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cklaejqg2rlgo0815xdlcowlv
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cklaejqg2rlgo0815xdlcowlv/comments
Powered by Firstory Hosting
77 tập
Chia sẻ
