Chuyển sang chế độ ngoại tuyến với ứng dụng Player FM !
Karolina Cwalina x Mery Sławińska @psycholog_na_silce, o tym, że bez dobrego snu ani rusz
Manage episode 459716577 series 2907862
#podcastsponsorowany
W tym odcinku rozmawiam z trenerką personalną i psycholożką, Mery Sławińską, dlaczego sen to fundament dobrego samopoczucia i zdrowia. Zastanawiamy się, jak można poprawić jakość snu i co w tym pomaga.Bo jakość snu wpływa nie tylko na efektywność treningów, ale także na koncentrację, nastrój i codzienną energię. Rozmawiamy o tym, jak wprowadzić małe, ale skuteczne zmiany w wieczornej rutynie, które pomagają lepiej zasypiać i zregenerować ciało.
Podzielimy się też własnymi sposobami na stworzenie idealnych warunków do snu – od planowania bloku czasowego na wieczorną rutynę po wsparcie, jeżeli trzeba po nie sięgnąć
Bo jakość snu to jakość życia. Posłuchaj, jak znaleźć balans między aktywnością a odpoczynkiem, by zawsze dawać z siebie 100%!
Sponsorem dzisiejszego odcinka jest SENTINO. SENTINO Natura to suplementy diety stworzone z myślą o poprawie jakości snu, m.in dzięki zawartości melatoniny wspomagającej szybsze zasypianie oraz passiflorze, która przyczynia się do poprawy jakości snu.*
*Melatonina pomaga szybciej zasnąć i wspiera regulację rytmu dobowego
*Passiflora wspiera regenerację i przyczynia się do poprawy jakości snu
Więcej informacji na stronie: https://sentinonasen.pl/produkt/sentino-natura/
#współpracapłatna #suplementdiety #SentinoNatura
56 tập
Manage episode 459716577 series 2907862
#podcastsponsorowany
W tym odcinku rozmawiam z trenerką personalną i psycholożką, Mery Sławińską, dlaczego sen to fundament dobrego samopoczucia i zdrowia. Zastanawiamy się, jak można poprawić jakość snu i co w tym pomaga.Bo jakość snu wpływa nie tylko na efektywność treningów, ale także na koncentrację, nastrój i codzienną energię. Rozmawiamy o tym, jak wprowadzić małe, ale skuteczne zmiany w wieczornej rutynie, które pomagają lepiej zasypiać i zregenerować ciało.
Podzielimy się też własnymi sposobami na stworzenie idealnych warunków do snu – od planowania bloku czasowego na wieczorną rutynę po wsparcie, jeżeli trzeba po nie sięgnąć
Bo jakość snu to jakość życia. Posłuchaj, jak znaleźć balans między aktywnością a odpoczynkiem, by zawsze dawać z siebie 100%!
Sponsorem dzisiejszego odcinka jest SENTINO. SENTINO Natura to suplementy diety stworzone z myślą o poprawie jakości snu, m.in dzięki zawartości melatoniny wspomagającej szybsze zasypianie oraz passiflorze, która przyczynia się do poprawy jakości snu.*
*Melatonina pomaga szybciej zasnąć i wspiera regulację rytmu dobowego
*Passiflora wspiera regenerację i przyczynia się do poprawy jakości snu
Więcej informacji na stronie: https://sentinonasen.pl/produkt/sentino-natura/
#współpracapłatna #suplementdiety #SentinoNatura
56 tập
Tous les épisodes
×Chào mừng bạn đến với Player FM!
Player FM đang quét trang web để tìm các podcast chất lượng cao cho bạn thưởng thức ngay bây giờ. Đây là ứng dụng podcast tốt nhất và hoạt động trên Android, iPhone và web. Đăng ký để đồng bộ các theo dõi trên tất cả thiết bị.