))
セルフケアのいろんなカタチ、と私たちのご自愛ジャーニー with Yukari
Manage episode 424829285 series 3205131
Nội dung được cung cấp bởi SAKURACO1989. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được SAKURACO1989 hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.
セルフケアのいろんなカタチ、と私たちのセルフケアジャーニー with Yukari
Takeaways
- セルフケアは、自分のニーズや状態に耳を傾けてあげることから始まる
- それぞれのニーズはユニークだから、それにあったケアプランも変わってくる。それを見極められるのはあなたが何にたいして「心地よい」と思えるか。
- いろんなことを実験しながら、自分の中に何が役にたって、何がしっくりこなかったか、というデータを貯めてくのがキー
- 色々なリラックス方法（7 types of rest など）を知っておくと、ケア方法が分からない！ってなっちゃった時に頼りになる
- 時には、一番気が向かないことが、今の自分に一番必要なことだったりする（こともある）
- けど、そのエネルギーが無い時だってある
- 自分は自分をケアしてあげられる、癒してあげられるんだ。と信頼してあげることも大事。
- 一見地味な暮らしのほころびを整える作業（例えば洗濯物をたたむとか）もセルフケアの一部かも（それがあなたが潤うことに繋がるなら！）
質問やコメントお待ちしております📩✨
https://forms.gle/xUv5TwAHReLUNwm77
このエピソードに登場したもの:
About Yukari：
Music: Affogato by Lukrembo
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/sakuraco1989/message36 tập
Chia sẻ
