Chuyển sang chế độ ngoại tuyến với ứng dụng Player FM !
Pust ut – En innføring i meditasjon og mindfulness med Kasper Kristoffersen og Fredrik Austad
Manage episode 455768421 series 1744634
Kasper Kristoffersen og Fredrik Austad har ulike tilnærminger til meditasjon. De er imidlertid enige om at praksisen har gitt dem et større pusterom i hverdagen – og gjort at de setter mer pris på livet.
I boka «Pust ut» gir de to en innføring i meditasjon og mindfulness, og hvordan ulike øvelser kan redusere stress og angst, gi økt fokus og hjelp til å finne roen. I boka deler de også egne livserfaringer og refleksjoner. Målet er at leseren med små grep kan få mer tilstedeværelse og en dypere kontakt med seg selv og omgivelsene.
Vi møter Kasper Kristoffersen og Fredrik Austad, som står bak Instagram-kontoen togutter_, til en samtale om boka. De vil også gi en kort innføring i ulike praktiske teknikker.
Kasper Kristoffersen arbeider i barnevernet og er meditasjonsguide og foredragsholder. Sammen med Fredrik Austad utgjør han meditasjonsfellesskapet To gutter som mediterer.
Fredrik Austad er sertifisert Breathwork Trainer. Han har erfaring som meditasjonsguide og coach, og utgjør meditasjonsfellesskapet To gutter som mediterer, sammen med Kasper Kristoffersen.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
435 tập
Manage episode 455768421 series 1744634
Kasper Kristoffersen og Fredrik Austad har ulike tilnærminger til meditasjon. De er imidlertid enige om at praksisen har gitt dem et større pusterom i hverdagen – og gjort at de setter mer pris på livet.
I boka «Pust ut» gir de to en innføring i meditasjon og mindfulness, og hvordan ulike øvelser kan redusere stress og angst, gi økt fokus og hjelp til å finne roen. I boka deler de også egne livserfaringer og refleksjoner. Målet er at leseren med små grep kan få mer tilstedeværelse og en dypere kontakt med seg selv og omgivelsene.
Vi møter Kasper Kristoffersen og Fredrik Austad, som står bak Instagram-kontoen togutter_, til en samtale om boka. De vil også gi en kort innføring i ulike praktiske teknikker.
Kasper Kristoffersen arbeider i barnevernet og er meditasjonsguide og foredragsholder. Sammen med Fredrik Austad utgjør han meditasjonsfellesskapet To gutter som mediterer.
Fredrik Austad er sertifisert Breathwork Trainer. Han har erfaring som meditasjonsguide og coach, og utgjør meditasjonsfellesskapet To gutter som mediterer, sammen med Kasper Kristoffersen.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
435 tập
Tất cả các tập
×
1 Lanseringsfest: Arild Vange – Ørene åpnes 49:38

1 Kristin Valla og Ragnhild Brochmann – Om estetikk, kreativitet og frihet 54:42

1 Ski-VM Trondheim 2025: Koster festen mer enn den smaker? 1:12:52

1 Slippfest: D.H. Lawrence – Fugler, beist og blomster 50:42

1 Hvordan gjør vi bærekraft og sirkulærøkonomi til mer enn fine ord? 1:26:47

1 Avin Rostami: Man lærer å overleve fremfor å leve 1:43:36

1 Julie Maske – Om helårsbading i norsk natur! 1:02:55

1 Maria Parr og Julia Kahrs: Om å skrive og lese bøker for barn 1:12:05

1 Trilogien om Tue: Thomas Korsgaard i samtale med Marie Aubert 1:11:51

1 Nihilisme? Religion og det vondes problem; Kunnskapsrelaterte utfordringer i moderne kriseramma samfunn 1:21:59

1 Bokbad – Audun Lysbakken “I alle dager” 1:06:30

1 Møte med klimaminister Tore O. Sandvik – Kan Norge nå målene i klima og naturpolitikken? 1:12:36
Chào mừng bạn đến với Player FM!
Player FM đang quét trang web để tìm các podcast chất lượng cao cho bạn thưởng thức ngay bây giờ. Đây là ứng dụng podcast tốt nhất và hoạt động trên Android, iPhone và web. Đăng ký để đồng bộ các theo dõi trên tất cả thiết bị.