The Meditation Challenge Reflections（メディテーション・チャレンジを振り返って）- #341

Lost in Japanglish Podcast (ロスジャパ)

今週のエピソードではちーちゃんとやっこが挑んだ4月の21日間のメディテーション・チャレンジの冒険を締めくくりますのでお聴き逃しなく！4月1日に始まってから3週間、2人は毎日10分のメディテーション習慣をこなしてきました。

やっこはYouTubeのガイド付きメディテーションにはまり、ちーちゃんはお気に入りの「Calm」アプリを使いガイド付きと自由セッションの両方で取り組みました。忙しいスケジュールの中で時間を見つけるという現実のハードルがあるにもかかわらず、終わってみれば2人はメディテーションの達人になったかのような気分になりました、笑。

やっこは、特に日本の多忙な時期にもかかわらず、より良く眠れるようになり、落ち着くことができたのではと感じています。その一方でちーちゃんは、精神的にクリアになれたり、創造性が向上したことに気付きました。

今回のメディテーションの旅を2人と共に歩んでいただいたかどうかはともかく、21日間のメディテーションの旅に出るのはいつでも遅すぎません！その利益は確実なようですので、2人が声を大にしてオススメするメディテーションを今からでも始めてみませんか 🌿🌸

Tune in as Yakko and Cheechan wrap up their April 21-day meditation challenge adventure! For the past three weeks, they’ve been rocking a daily 10-minute meditation routine, kicking it off on April 1st.

Yakko’s been vibing with YouTube for guided meditations, while Cheechan’s been getting her zen on with her favorite, the Calm app, for both guided and free-flowing sessions. Despite some real-life hurdles, such as finding time in their busy schedules, they’ve come out the other side feeling like meditation superheroes.

Yakko has found herself sleeping better and feeling more centered, especially during Japan’s crazy busy season. Meanwhile,, Cheechan noticed a leveling up in her mental clarity and creativity.

So, whether you’ve been meditating with them or not, it’s never too late to jump on the 21-day meditation train! Trust them, the benefits are real, and they’re shouting it from the rooftops! 🌿🌸

《今週のポッドキャスト・フレーズ》

sweet spot: 直訳は「甘い点」ですが、日本語で使う「対応が甘い」や「見通しが甘い」という意味ではありません。野球やゴルフなどの球技を嗜む方であればご存知かもしれませんが、もともとは少ない力でボールを最も遠くへ飛ばすことのできる野球バットの「最適な地点」を指します。簡単に言うと「ちょうど良い地点・時点」「ちょうど良い塩梅」。ここから日常やビジネスでも「味が美味しく仕上がる最適な地点（調理温度など）」、「新製品リリースの最適な地点（時期など）」や「利益性と顧客満足度のバランスが最も取れている地点」など、幅広い範囲で使われる便利フレーズです⚖️

🎧 😊 🎧 😊 🎧 😊 🎧

ポッドキャストの無料視聴は上記プロフィールのリンクからアクセスして下さい！アップルポッドキャストやアンドロイドでのご購読もお忘れなく！

Check out this week’s episode at the link in our profile and don’t forget to subscribe via Apple Podcast or Android!

Sound effects obtained from https://www.zapsplat.com