Artwork

Nội dung được cung cấp bởi Fonos. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Fonos hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.
Player FM - Ứng dụng Podcast
Chuyển sang chế độ ngoại tuyến với ứng dụng Player FM !

#1 Chúng ta cần ngủ bao nhiêu là đủ?

26:01
 
Chia sẻ
 

Manage episode 330259453 series 3357162
Nội dung được cung cấp bởi Fonos. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Fonos hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.

Ta hãy cùng làm 1 phép tính đơn giản: Giả sử bạn dành 8 tiếng - tương đương 1/3 thời gian mỗi ngày để ngủ. Nếu sống đến 84 tuổi thì tổng thời gian bạn ngủ trong suốt cuộc đời là 28 năm. Nghe một con số không hề nhỏ thế này, bạn có thấy lãng phí không? Thông tin thêm cho bạn, nhà phát minh Edison và vua Napoleon đều là những người dành rất ít thời gian cho việc ngủ.

Làm sao để chỉ cần ngủ 5 tiếng mỗi ngày mà vẫn khỏe mạnh, minh mẫn chứ không phải 7, 8 tiếng hay thậm chí là nhiều hơn? Tập podcast này sẽ tổng hợp những lời khuyên từ cuốn sách Ngủ Ít Vẫn Khỏe của tác giả Satoru Tsubota, cũng như các bước hướng dẫn cụ thể để bắt tay vào thực hành. Nếu có hứng thú thì bạn có thể tìm nghe sách trên ứng dụng Fonos nhé!

*** mở-mind thân tặng bạn sách nói miễn phí trên ứng dụng Fonos tại https://fonos.vn/mo-mind-htkpcvdcth

---------

Kênh podcast Mở-Mind được phát triển bởi Fonos - Ứng dụng âm thanh số với Sách nói có bản quyền, Tóm tắt sách, Thiền định, cùng Ebook và nhiều nội dung phong phú khác. Fonos tự hào là một người bạn đắc lực giúp hỗ trợ phát triển đời sống tinh thần và sự nghiệp cho người bận rộn.

Website: https://fonos.vn
Email: support@fonos.vn
Facebook: https://www.facebook.com/fonosvietnam
Instagram: fonosvietnam

  continue reading

3 tập

Artwork
iconChia sẻ
 
Manage episode 330259453 series 3357162
Nội dung được cung cấp bởi Fonos. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Fonos hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.

Ta hãy cùng làm 1 phép tính đơn giản: Giả sử bạn dành 8 tiếng - tương đương 1/3 thời gian mỗi ngày để ngủ. Nếu sống đến 84 tuổi thì tổng thời gian bạn ngủ trong suốt cuộc đời là 28 năm. Nghe một con số không hề nhỏ thế này, bạn có thấy lãng phí không? Thông tin thêm cho bạn, nhà phát minh Edison và vua Napoleon đều là những người dành rất ít thời gian cho việc ngủ.

Làm sao để chỉ cần ngủ 5 tiếng mỗi ngày mà vẫn khỏe mạnh, minh mẫn chứ không phải 7, 8 tiếng hay thậm chí là nhiều hơn? Tập podcast này sẽ tổng hợp những lời khuyên từ cuốn sách Ngủ Ít Vẫn Khỏe của tác giả Satoru Tsubota, cũng như các bước hướng dẫn cụ thể để bắt tay vào thực hành. Nếu có hứng thú thì bạn có thể tìm nghe sách trên ứng dụng Fonos nhé!

*** mở-mind thân tặng bạn sách nói miễn phí trên ứng dụng Fonos tại https://fonos.vn/mo-mind-htkpcvdcth

---------

Kênh podcast Mở-Mind được phát triển bởi Fonos - Ứng dụng âm thanh số với Sách nói có bản quyền, Tóm tắt sách, Thiền định, cùng Ebook và nhiều nội dung phong phú khác. Fonos tự hào là một người bạn đắc lực giúp hỗ trợ phát triển đời sống tinh thần và sự nghiệp cho người bận rộn.

Website: https://fonos.vn
Email: support@fonos.vn
Facebook: https://www.facebook.com/fonosvietnam
Instagram: fonosvietnam

  continue reading

3 tập

Tất cả các tập

×
 
Loading …

Chào mừng bạn đến với Player FM!

Player FM đang quét trang web để tìm các podcast chất lượng cao cho bạn thưởng thức ngay bây giờ. Đây là ứng dụng podcast tốt nhất và hoạt động trên Android, iPhone và web. Đăng ký để đồng bộ các theo dõi trên tất cả thiết bị.

 

Hướng dẫn sử dụng nhanh