How To Improve Your Underwater Dolphin Kick + Free Workout
M4A•Trang chủ episode
Manage episode 312593855 series 3238516
Nội dung được cung cấp bởi MySwimPro. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được MySwimPro hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.
The fastest way to move through the water is with a perfect underwater dolphin kick in a tight streamline position. You should practice this every single time you push off the wall after starts and turns! Warm-Up: 1 x 200 Freestyle 2 x 50 Backstroke Pre-Set: 4 x 75 Freestyle (10-15m Underwater Flow Drill) Main Set (3x times): 1 x 100 Freestyle 2 x 50 Freestyle Cool Down: 4 x 50 Freestyle
…
continue reading
77 tập