Как полюбить привычки? Возвращаемся в режим без напряжения

Начнем с понедельника

Nội dung được cung cấp bởi Start Monday. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Start Monday hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.

12M ago 51:47

MP3•Trang chủ episode

#104 Как привычки помогают обрести опору, укрепить силу воли и освободить ресурс для изменений? С каких привычек классно начинать, чтобы усилить другие? Как формировать привычки легче? Как не разочароваться в себе после срыва и вернуться в режим? Поговорим о том, как полюбить спорт, изучение языков и поддерживать порядок дома.

Аня расскажет, как помогает самонаблюдение и почему некоторые привычки подходят не всем, а Полина порассуждает, как нам мешает игнорирование простых решений и систем и почему хитрости и лайфхаки не обесценивают ваш успех.

Вызов на эту неделю: практиковать полезную привычку, которая подходит вам.

Доверьте свои переживания специалисту. Скидка 20% по промокоду MONDAY на первую сессию в Ясно: https://yasno.live/?utm_source=podcast&utm_medium=monday?erid=2SDnjeQadn8

Реклама. ООО "Ясно. Лайв", ОГРН 1217700387442, ИНН 9703044223

Курсы английского и безлимитная разговорная практика в Яндекс Практикуме со скидкой 10% по промокоду PRACTICE10: https://practicum.yandex.ru/english/general/?referer=general_from_new_main_page_scale_2#open/?utm_source=pr&utm_medium=content&utm_campaign=pr_content_design_start_290124_start_from_mondey Промокод действует до 1 марта 2024 года на все курсы английского Практикума

Реклама АНО ДПО Образовательные технологии Яндекса. ИНН 7704282033 erid: 2Vtzqv6xPoM

Наш Телеграм https://t.me/mondaycast

В выпуске упоминаем:

Аудиосаммари по книге «Атомные привычки» Дж.Клира

Гр.Рубин «Хорошие привычки, плохие привычки»

Видео о модели привычек «мотивация-навыки»

Видео о том, почему мы откатываемся к старым привычкам

О.Карапинар «Маленькие привычки, большие успехи»

Д.Харди «Накопительный эффект»

Р.Баумайстер, Дж.Трини «Сила воли»

Кэти Милкман «Как меняться»

Дж.Прохазка, Дж.Норкросс и К.Ди Клементе «Психология позитивных изменений»

mondaycast@gmail.com

VK https://vk.com/mondaycast

Something Elated by Broke For Free https://freemusicarchive.org/music/Broke_For_Free

Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0

Free Download / Stream: https://bit.ly/something-elated Music promoted by Audio Library

131 tập

#Образование #Самосовершенствование #Start Monday #Фитнес #Общество #Отношения #Психическое Здоровье