))
Sleep and YOUR Health: HOW MUCH DO WE NEED? [part 2]
Manage episode 403344075 series 3129224
Nội dung được cung cấp bởi Jeff Winkers. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Jeff Winkers hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.
Last week on Nourish, Flourish, and Grind, I dive into sleep and its importance to our health! The aim of part #1 on sleep was to open up your minds to how broad of an impact sleep can have on you from energy/focus to heart health to even weight management.
This week, I turn the focus on the controversial topic of HOW MUCH sleep do we need? 7-9 hours per night is the general consensus but is that true for everyone? What about those that sleep 5.5-6 hours per night? Are you putting yourself in an unhealthy place or are there other factors involved such as diet, lifestyle, genetics, and physical activity level?
Have a listen!
Special Thank you to EVERYONE that has taken some time to listen, support me, and tell others about this podcast!
16 tập
Chia sẻ
