I numeri della salute per fermare il tempo

Obiettivo salute in tavola

Fermare il tempo per dare qualità alla nostra vita. Come? Ci aiuta a farlo il dottor Franco Berrino, epidemiologo già direttore del dipartimento di medicina preventiva e predittiva dell'INT di Milano e autore di "Fermare il tempo" (Solferino), ospite di Obiettivo Salute in tavola. Fermare il tempo è impossibile, ma possiamo fare qualcosa affinché non passi invano. Cosa? Accorgendoci di vivere e mettere in atto tutta una serie di indicazioni, che derivano dal buon senso, dalla saggezza popolare e ovviamente dalla ricerca, che ci possono aiutare a dare più qualità agli anni che passano.

Ad esempio, prendersi del tempo per noi. Come fare? Ne parliamo con il dottor Francesco Aquilar, psicologo psicoterapeuta a Napoli, docente di psicoterapia cognitiva presso la Scuola di Specializzazione CRP di Roma, che ci aiuta a costruire la nostra routine partendo dal saper riconoscere le proprie emozioni.

Anche l’attività fisica, lo sappiamo, ci fa stare bene. Nello specifico oggi parliamo del cammino e delle sue virtù con Maurizio Damilano, campione di marcia e ideatore e promotore del fitwalking in Italia e autore di "Camminare bene" (Fusta editore).

In chiusura parliamo della varietà che portiamo in tavola. Interviene Franco Lodini, l'uomo che sussurra alle erbe e autore di "Erbe selvatiche. Ricerca, riconoscimento e raccolta" (Gruppo Giunti).