106. איך להסתגל וליצור שגרה במציאות החדשה? עם ליטל אסיף

פותחת תודעה

Nội dung được cung cấp bởi ניצן אלפסי - Nitzan Alfasi. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được ניצן אלפסי - Nitzan Alfasi hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.

6M ago 1:00:31

MP3•Trang chủ episode

בפרק של השבוע אירחתי את ליטל אסיף שהיא עובדת סוציאלית, פסיכוטרפיסטית מוסמכת ל cbt, עוסקת בתמיכה וליווי באתגרים בשינויים אישיים, טיפול במצבי חרדה, או.סי.די, מתח ושחיקה ומפתחת תוכנית ״אופטימיינד״ לבניית חוסן פנימי מנטלי וריגשי. גם הפרק של השבוע עוסק בנושא שקשור למצב בארץ ומביא תוכן שיעזור לכם לנווט בתוך הסיטואציה המורכבת שנקלענו אליה, והפעם נדבר על איך יוצאים מההלם ומסתגלים למציאות החדשה שלנו? כולנו מבינים שהמציאות כמו שהכרנו אותה עד עכשיו הולכת להשתנות, וזה לאו דווקא דבר רע, אבל עם זאת רצוי שיהיו לנו כלים שיעזור לנו להסתגל לשינוי הזה ולצאת ממנו מחוזקים. דיברנו בפרק על איך מפתחים גמישות למצב? איך עושים פעולות מתוך חשיבה יצירתית לנוכח האתגרים? איך מקבלים את זה שהכל משתנה עכשיו - והופכים את השינוי לנקודת צמיחה? איך לאט, לאט מנרמלים את הסיטואציה שנקלענו אליה וחוזרים לתפקוד? איך מרימים את עצמנו גם כשאין לנו כוח? נתנו בפרק ים של כלים פרקטיים שיעזרו לכם לווסת את הגוף, את הלב ואת השכל, שיעזרו לכם להבין למה אתם מרגישים וחווים את כל מה שאתם חווים ושזה נורמלי לגמרי. הסברנו איך הגוף שלנו חווה את השינויים האלה ונתנו לכם ממש מפה של פעולות שיעזרו לכם לאט לאט ובשלבים - לחזור לעצמכם. מזמינה אתכם באהבה לצלול פנימה ולשלוח לכל מי שזקוק לחבל ההצלה הזה כרגע.

לצפייה ללא עלות בקורס ליצירת עוגן פנימי באי וודאות

פעילות מיוחדת להעלאת התדר ב53 ש״ח בלבד- מתחילים ב12.11

לקורס Soulfull ליצירת חיבור לנשמה, שלווה ואמונה - בהנחה לאור המצב

לעמוד האינסטגרם שלי

לכל המידע על תהליכים עם ליטל

118 tập

#חינוך #שיפור עצמי #ניצן אלפסי - Nitzan Alfasi #בריאות ואורח חיים #בריאות נפשית