))
《轻催眠-失眠治愈系》无【静心减压音乐+正念冥想=深度催眠睡眠】舒缓音乐催眠音乐
Manage episode 434577133 series 3047336
Nội dung được cung cấp bởi 重塑心灵心理训练中心. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được 重塑心灵心理训练中心 hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.
睡不好，学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。 第一步，关上灯，平躺，让心身放松。 第二步，戴上耳机，设置定时20分钟关闭。 第三步，什么都不想，把心放在呼吸上。 自然的你会越来越放松，跟随着呼吸慢慢进入深度睡眠。 公...
…
continue reading
380 tập
Chia sẻ
