))
Episodio 236 - Ciclismo e Idade
Manage episode 452513250 series 2806980
Nội dung được cung cấp bởi Gregario Cycling Media. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Gregario Cycling Media hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.
O francês Robert Marchand quebrou vários recordes da hora, até os 105 anos de idade. A Família "tirou" ele da bicicleta por medo de um tombo, que poderia ser fatal na idade dele. O francês veio a falecer em 2021, mas deixou uma inspiração para todos que amam o pedal, e negociam a passagem do tempo.
Neste programa o ciclista e Geriatra Dr.Carlos Andre, conversa sobre o que diz a ciência sobre treinos na passagem das décadas.
Um programa para todas as Idades, dos 15 aos 100.
Takeaways:
- The inevitability of aging starts from conception, and our approach to it is crucial.
- Physical capabilities decline with age, and regular exercise can slow this process significantly.
- Mental resilience and a positive attitude can significantly impact one’s experience of aging.
- Nutrition plays a vital role in maintaining health and performance as we age.
- Quality sleep is essential for recovery and overall health, especially in older adults.
- The importance of social connections and engagement cannot be underestimated in promoting longevity.
200 tập
Chia sẻ
