))
271. Does hand position in the pushup change which muscles are working? with Raphael Bender
Manage episode 436024173 series 2924237
Nội dung được cung cấp bởi Raphael Bender. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Raphael Bender hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.
Resources mentioned in the episode:
- Higher levels of both pec and triceps in narrow (diamond) compared to wide pushups here and here
- In fact, every muscle is activated more in narrow hands here
- Absolute changes in muscle activation in pushups with different hand placement is marginal here
- People can lift more weight in a regular (wider than shoulder width) grip in bench press compared to close grip - but produce more power in a narrow grip here and here
- But grip width does not affect how many reps you can do here or here
Mentioned in this episode:
Enroll in our Visualized Anatomy here - https://breathe-education.com/visualized-anatomy/
Enroll in our Visualized Anatomy here - https://breathe-education.com/visualized-anatomy/
This podcast uses the following third-party services for analysis:
Chartable - https://chartable.com/privacy
AdBarker - https://adbarker.com/privacy
277 tập
Chia sẻ
