Artwork

Nội dung được cung cấp bởi Whitney Baker. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Whitney Baker hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.
Player FM - Ứng dụng Podcast
Chuyển sang chế độ ngoại tuyến với ứng dụng Player FM !

118. 3 Secrets of Mindful Eating and Listening

22:58
 
Chia sẻ
 

Manage episode 439544389 series 3557896
Nội dung được cung cấp bởi Whitney Baker. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Whitney Baker hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.

Have you ever caught yourself rushing through life, not truly tasting your food, hearing your partner, or allowing yourself to feel your emotions? In this episode, Whitney reflects on her summer experience as a student in an eight-week mindfulness course at Brown University.

She explores a handful of life areas where she's focusing on being more intentional, like savoring food, listening more deeply, and approaching difficult emotions with grace. Whitney offers practical tips to cultivate mindfulness in everyday life situations and inspires listeners to reflect on where they, too, could be more intentional in their own day-to-day.

Here’s what you can look forward to in today’s episode:

  • Whitney’s personal experience of learning at Brown University over the summer
  • Being more aware and appreciative of food – viewing food as medicine and honoring what you consume with more awareness
  • Practicing deep listening in all of your relationships
  • Being spacious and gracious with what’s true and consciously attending to emotions, even the ones that aren’t as fun to feel

DOORS ARE OPEN FOR SEASON TO SHIFT , Whitney's signature, six-week mastermind for moms. Claim your spot today.

Connect with Whitney: Instagram l Website l Free 5-Minute Guided Meditation l Electric Ideas Podcast

  continue reading

140 tập

Artwork
iconChia sẻ
 
Manage episode 439544389 series 3557896
Nội dung được cung cấp bởi Whitney Baker. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Whitney Baker hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.

Have you ever caught yourself rushing through life, not truly tasting your food, hearing your partner, or allowing yourself to feel your emotions? In this episode, Whitney reflects on her summer experience as a student in an eight-week mindfulness course at Brown University.

She explores a handful of life areas where she's focusing on being more intentional, like savoring food, listening more deeply, and approaching difficult emotions with grace. Whitney offers practical tips to cultivate mindfulness in everyday life situations and inspires listeners to reflect on where they, too, could be more intentional in their own day-to-day.

Here’s what you can look forward to in today’s episode:

  • Whitney’s personal experience of learning at Brown University over the summer
  • Being more aware and appreciative of food – viewing food as medicine and honoring what you consume with more awareness
  • Practicing deep listening in all of your relationships
  • Being spacious and gracious with what’s true and consciously attending to emotions, even the ones that aren’t as fun to feel

DOORS ARE OPEN FOR SEASON TO SHIFT , Whitney's signature, six-week mastermind for moms. Claim your spot today.

Connect with Whitney: Instagram l Website l Free 5-Minute Guided Meditation l Electric Ideas Podcast

  continue reading

140 tập

Wszystkie odcinki

×
 
Loading …

Chào mừng bạn đến với Player FM!

Player FM đang quét trang web để tìm các podcast chất lượng cao cho bạn thưởng thức ngay bây giờ. Đây là ứng dụng podcast tốt nhất và hoạt động trên Android, iPhone và web. Đăng ký để đồng bộ các theo dõi trên tất cả thiết bị.

 

Hướng dẫn sử dụng nhanh