))
S2 E18. The Importance of Frequency for Behavior Change
Manage episode 437082636 series 3560617
Nội dung được cung cấp bởi Kathy Varol. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Kathy Varol hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.
Finding a way to have frequency/repetition for practicing a new habit is incredibly important for creating lasting behavior change. If it only happens once a month, the change you’re trying to create is hard to remember and almost impossible to keep top of mind. In a relationship, find ways for the new pattern to take up more space - an out-weighed amount of space - so it can be practiced and become the auto-response.
132 tập
Chia sẻ
