))
Habits That Boost Resilience | Health
Manage episode 434997884 series 3562717
Nội dung được cung cấp bởi Odyssey Resilience, Kiley Schmitz, and Chris Ewing. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Odyssey Resilience, Kiley Schmitz, and Chris Ewing hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.
Chris and Kiley explore the connection between healthy habits, quality sleep, and resilience. They break down six key habits to enhance your resilience: staying curious and creative, reducing stress, spending time in nature, avoiding harmful substances, limiting screen time, and finding joy in activities. Tune in for practical tips to start or strengthen these habits and boost your resilience.
🕒 Timestamps:
02:46 The correlation between healthy habits, sleep, and resilience
11:19 How to start healthy habits
15:02 Healthy habit #1: Learning and being creative
10:05 Healthy habit #2: Reducing stressors
25:10 Healthy habit #3: Being in nature
26:26 Healthy habit #4: Avoiding cigarettes and alcohol
29:29 Healthy habit #5: Limiting screen time
31:50 Healthy habit #6: Finding activities you enjoy
To learn more about building a resilient lifestyle, visit odysseyresilience.org or send us an email.
44 tập
Chia sẻ
