))
Meditation: Reducing Anxiety and Getting to Sleep (6:52 min.)
Manage episode 312461902 series 3235912
Nội dung được cung cấp bởi Sleep Archives - Tara Brach. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Sleep Archives - Tara Brach hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.
Many of us struggle with anxiety, and spend hours in bed wishing we could turn off our mind and get to sleep. This podcasted series of 3 guided meditations – 6, 12, and 18 minutes long – can help in quieting your mind, relaxing your body, and bringing peace to your heart. Each will support you in either calming yourself during the day, or drifting more easily into sleep at night.
For more resources, please visit Community Wisdom on Sleep.
The post Meditation: Reducing Anxiety and Getting to Sleep (6:52 min.) appeared first on Tara Brach.
11 tập
Chia sẻ
