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2021年のテーマ続き・その② 「ごく簡単な習慣をひとつづつ」
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昨日に引き続き今年のテーマです。
身に付けたい習慣を、もっと小さな簡単な習慣にわけて、少しづつ達成していこう、というお話です
習慣は守れないと逆に自己肯定感を下げてしまいます。
自己肯定感をあげながら、習慣化するためには、ということで考えてみました。
例えば
「朝イチで散歩に行く」
と決めていても、あらまあらま。
何やかんやと、目の前のことをしていたら午前中いっぱい家にこもっていた、ということが少なくありません。
まずは「午前中に一度、ベランダでもよいので外に出る」という小さな目標に。
それができたら、
→ 午前中に近所に行く
→ 近所の用事のついでに散歩にいく
（この間に、いつもより1時間早く起きる、を達成）
→ 朝イチで散歩に行く
こんな感じで、身に付けたい習慣を分解して、シンプルで簡単な習慣の組み合わせにしてみましょう
💌コメント返し
12/31放送分
音声配信がくれたもの🥰2020ありがとう
https://stand.fm/episodes/5fecdad1a2a00034e1f7e361
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