))
115. Overcome All-Or-Nothing Thinking for Lasting Habit Change
Manage episode 438040397 series 3558603
Nội dung được cung cấp bởi Carrie Holland, MD, and CPT. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Carrie Holland, MD, and CPT hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.
Do you struggle with all-or-nothing thinking when it comes to changing your habits? You're either totally on track or completely off the rails, with no middle ground. Sound familiar? In this episode, I dive into why this black-and-white mindset is sabotaging your progress and keeping you stuck in a vicious cycle of yo-yo dieting.
Tune in this week to discover practical strategies for overcoming all-or-nothing thinking so you can finally break free from the diet rollercoaster and achieve your goals with more ease and joy, instead of letting one off-plan decision spiral out of control.
Get full show notes and more information here: https://carriehollandmd.com/115
128 tập
Chia sẻ
