Artwork

Nội dung được cung cấp bởi Mateusz Sobieraj. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Mateusz Sobieraj hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.
Player FM - Ứng dụng Podcast
Chuyển sang chế độ ngoại tuyến với ứng dụng Player FM !

11. Shutdown Ritual - jak uwolnić głowę od pracy na weekend? 🚀

23:15
 
Chia sẻ
 

Manage episode 455487474 series 3624366
Nội dung được cung cấp bởi Mateusz Sobieraj. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Mateusz Sobieraj hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.
😩 Masz dość ciągłego myślenia o pracy, nawet po godzinach?
W tym odcinku pokażę Ci, jak zamknąć tydzień pracy z poczuciem spełnienia, abyś mógł w pełni cieszyć się weekendem i wrócić w poniedziałek z nową energią! 🚀
Czego dowiesz się z odcinka 🔌 Shutdown Ritual - jak uwolnić głowę od pracy na weekend?
👉 Jak uwolnić głowę od pracy na weekend?
👉 Jak przestać myśleć o tym, co masz jeszcze do zrobienia?
👉 Jak opracować swój Shutdown ritual + przykłady
👉 Co musi się wydarzyć w piątek, żebyś w sobotę nie myślał o firmie?
👉 Jak optymalnie ułożyć zadania i listę projektów na koniec tygodnia?
🔗LINKI:
👉 Konsultacje i warsztaty - napisz do mnie, by poznać moją autorską ofertę warsztatów, które pozwolą Tobie i Twojej firmie pracować wydajniej i zdrowiej! 👉 kontakt@mateuszsobieraj.pl
👉 Zdrowy Newsletter - zapisz się i otrzymuj najciekawsze źrodła wiedzy i badania https://mateuszsobieraj.pl
📘DODATKOWE ŹRÓDŁA WIEDZY:
📗Mój 7 etapowy ShutDown Ritual: (do pobrania) https://drive.google.com/file/d/1CeFVjYxclDB21KSQao0dKWUoNfzO6HPp/view?usp=sharing
📗Efekt Zeigarnik: https://www.researchgate.net/publication/342813555_The_Art_of_Sustainable_Performance_The_Zeigarnik_Effect
⌚️SPIS TREŚCI:
00:00 - Start
00:55 - Efekt Zeigarnik
02:09 - Nie zaczynaj zadań, gdy nie możesz ich skończyć
04:28 - Co to jest Shutdown Ritual?
05:27 - Koniec z zaśmieconym pulpitem
06:05 - Porządkowanie przeglądarki
08:00 - Porządkowanie skrzynki e-mail
10:05 - Rewizja swojego kalendarza
12:00 - Lista zadań
16:30 - Nawyk doceniania
20:05 - Aktywność, która oduczy Cię myślenia o pracy
22:30 - Zakończenie
🕵️‍♂️ KIM JESTEM?
Jeżeli jeszcze się nie znamy, to Cześć 😉 ! Miło cię tutaj widzieć! Nazywam się Mateusz Sobieraj i jestem przedsiębiorcą, który najpierw sam przypłacił zdrowiem prowadzenie jednej firmy, żeby nauczyć się pracować inaczej, zdrowiej i wydajniej. Następnie rozwinąłem tę firmę 5’cio krotnie, współtworzyłem trzy kolejne firmy, ale już nigdy drodze nie pracowałem tak dużo i niezdrowo. Wiem, że to cholernie trudna sztuka do opanowania. Dlatego zacząłem dzielić się moją wiedzą z innymi liderami w ramach indywidualnych konsultacji i warsztatów oraz szerzej - prowadząc podcast Sztuka Zdrowej Wydajności oraz wysyłając Zdrowy Newsletter!
  continue reading

17 tập

Artwork
iconChia sẻ
 
Manage episode 455487474 series 3624366
Nội dung được cung cấp bởi Mateusz Sobieraj. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Mateusz Sobieraj hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.
😩 Masz dość ciągłego myślenia o pracy, nawet po godzinach?
W tym odcinku pokażę Ci, jak zamknąć tydzień pracy z poczuciem spełnienia, abyś mógł w pełni cieszyć się weekendem i wrócić w poniedziałek z nową energią! 🚀
Czego dowiesz się z odcinka 🔌 Shutdown Ritual - jak uwolnić głowę od pracy na weekend?
👉 Jak uwolnić głowę od pracy na weekend?
👉 Jak przestać myśleć o tym, co masz jeszcze do zrobienia?
👉 Jak opracować swój Shutdown ritual + przykłady
👉 Co musi się wydarzyć w piątek, żebyś w sobotę nie myślał o firmie?
👉 Jak optymalnie ułożyć zadania i listę projektów na koniec tygodnia?
🔗LINKI:
👉 Konsultacje i warsztaty - napisz do mnie, by poznać moją autorską ofertę warsztatów, które pozwolą Tobie i Twojej firmie pracować wydajniej i zdrowiej! 👉 kontakt@mateuszsobieraj.pl
👉 Zdrowy Newsletter - zapisz się i otrzymuj najciekawsze źrodła wiedzy i badania https://mateuszsobieraj.pl
📘DODATKOWE ŹRÓDŁA WIEDZY:
📗Mój 7 etapowy ShutDown Ritual: (do pobrania) https://drive.google.com/file/d/1CeFVjYxclDB21KSQao0dKWUoNfzO6HPp/view?usp=sharing
📗Efekt Zeigarnik: https://www.researchgate.net/publication/342813555_The_Art_of_Sustainable_Performance_The_Zeigarnik_Effect
⌚️SPIS TREŚCI:
00:00 - Start
00:55 - Efekt Zeigarnik
02:09 - Nie zaczynaj zadań, gdy nie możesz ich skończyć
04:28 - Co to jest Shutdown Ritual?
05:27 - Koniec z zaśmieconym pulpitem
06:05 - Porządkowanie przeglądarki
08:00 - Porządkowanie skrzynki e-mail
10:05 - Rewizja swojego kalendarza
12:00 - Lista zadań
16:30 - Nawyk doceniania
20:05 - Aktywność, która oduczy Cię myślenia o pracy
22:30 - Zakończenie
🕵️‍♂️ KIM JESTEM?
Jeżeli jeszcze się nie znamy, to Cześć 😉 ! Miło cię tutaj widzieć! Nazywam się Mateusz Sobieraj i jestem przedsiębiorcą, który najpierw sam przypłacił zdrowiem prowadzenie jednej firmy, żeby nauczyć się pracować inaczej, zdrowiej i wydajniej. Następnie rozwinąłem tę firmę 5’cio krotnie, współtworzyłem trzy kolejne firmy, ale już nigdy drodze nie pracowałem tak dużo i niezdrowo. Wiem, że to cholernie trudna sztuka do opanowania. Dlatego zacząłem dzielić się moją wiedzą z innymi liderami w ramach indywidualnych konsultacji i warsztatów oraz szerzej - prowadząc podcast Sztuka Zdrowej Wydajności oraz wysyłając Zdrowy Newsletter!
  continue reading

17 tập

Tất cả các tập

×
 
Loading …

Chào mừng bạn đến với Player FM!

Player FM đang quét trang web để tìm các podcast chất lượng cao cho bạn thưởng thức ngay bây giờ. Đây là ứng dụng podcast tốt nhất và hoạt động trên Android, iPhone và web. Đăng ký để đồng bộ các theo dõi trên tất cả thiết bị.

 

Hướng dẫn sử dụng nhanh

Nghe chương trình này trong khi bạn khám phá
Nghe