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MINUTAJE EPISODIO

0:00 Intro

1:21 ¿A qué se dedica Marc Romera?

2:56 ¿Cómo es una analítica de una persona sana?

6:41 ¿El cortisol es realmente malo?

8:08 El enemigo es el cortisol elevado de manera sostenida

13:45 Hay veces que solo necesitas hablar con alguien

16:06 Ahora parece que si no facturas 30.000 con 25 años eres un fracasado

17:45 ¿Se ha quemado Marc Romera de su trabajo?

19:06 “Mi hijo crece y no estoy allí”

20:12 Si tenemos que compararnos con alguien que sea con nuestro yo anterior

21:41 ¿Saber por qué has empezado realmente?

22:38 Es más importante lo que el dinero no puede comprar

25:06 Aprendizajes de las personas con cáncer

29:31 ¿Qué consejo daría Marc Romera a su hijo?

32:20 ¿Estar sano es difícil?

32:54 Si haces esto ya has ganado al 95%

35:52 Acciones que dan el 80% de los resultados

37:39 Manual definitivo del ayuno intermitente

40:04 Este tipo de personas no deberían ayunar

43:14 ¿Ayunar antes de hacer ejercicio?

50:28 No recomiendo mezclar grasas con hidratos de carbono

56:25 ¿Por qué de jóvenes quemamos más grasa?

1:02:00 Esto produce el café post entreno

1:03:00 ¿Cómo tomar creatina de forma natural?

1:07:41 ¿Cómo mejorar el V02 max?

1:09:34 ¿Cómo evoluciona el abdomen en los hombres?

1:10:47 TRT testosterona en hombres

1:14:59 Aceptar el paso del tiempo

1:17:37 Hormonas importantes en la mujer

1:19:32 La importancia de las hormonas a nivel psicológico

1:20:32 Hábitos para no bajar tu nivel de testosterona

1:21:15 Alimentos con mucho Zinc

1:23:42 En qué debemos fijarnos para evaluar el riesgo cardiovascular

1:28:21 Es un error decir que esto es bueno y esto es malo en nutrición

1:31:27 Se puede ver el estado de ánimo de una persona en una analítica

1:33:01 Conclusiones y Final de Episodio

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