E47 Miért Alszunk, Hogyan Aludjuk Jobban? Tervezd Magad Újra podcast

E47 Miért alszunk, hogyan aludjuk jobban?

15d ago 27:13

Chia sẻ

Nội dung được cung cấp bởi Csekovszky Anna. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Csekovszky Anna hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.

Hogy miért fordítjuk életünk egyharmadát alvásra, az evolúciós szempontból nehezen megmagyarázható. Ebben a „kikapcsolt” állapotban teljesen védtelenek vagyunk és sokak szemében akár „haszontalan időpazarlásnak” is tűnhet – gyakran játszunk ezzel, kitolva a lefekvés időpontját még akkor is, ha korán kell felkelnünk. De milyen következményekkel jár ez?

👉 Hogyan hat ránk és más emlősállatokra az alvásmegvonás, bele lehet halni a nemalvásba?

👉 Mi zajlik az agyban alvás közben, milyen fázisokban mi történik?

👉 Mi a funkciója az alvásnak és az álmodásnak?

👉 Hogyan hat rád az, ha lecsípsz az alvásra szánt idődből?

👉 Mit tegyél, hogy jobban aludj és mire figyelj oda, hogy zavartalan legyen a pihenésed?

–––

💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. Ha van rá lehetőséged és szeretnéd másként is támogatni a podcastet, akkor csatlakozz a Patreon közösségemhez.
💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

Programjaim

Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujra
Facebook: http://www.facebook.com/tervezd.magad.ujra
Youtube: https://www.youtube.com/@tervezd_magad_ujra

50 tập