257: “And vs. But” with Maddy Ellberger

The Elegant Warrior with Heather Hansen

Nội dung được cung cấp bởi Heather Hansen Presents and Heather Hansen. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Heather Hansen Presents and Heather Hansen hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.

1y ago 34:27

MP3•Trang chủ episode

Maddy Ellberger, DBT therapist , explains the difference between CBT (Cognitive Behavioral Therapy) and DBT (Dialectical Behavior Therapy) and how you can use both in your daily life.

~ WE’LL DISCUSS ~

Collecting evidence vs creating it
How mindfulness feeds into DBT
And vs. But, Could vs. Should
What three questions you should ask yourself multiple times a day

Maddy’s book recommendation: Maybe You Should Talk To Someone, by Lori Gottlieb

To learn more about Maddy, visit the links below:

Instagram, @millennialmindfulnessdoc

Website, downtownbehavioralwellness.com/

Stay Connected with Heather:

To schedule a call with Heather, click here

To follow Heather on Instagram, click here

To subscribe to Heather’s newsletter, click here

To request a transcript of this episode, email: operations@heatherhansenpresents.com

299 tập

#Business #Podcasting Education #Self-Improvement #Heather Hansen Presents #Heather Hansen