))
201: Personal Experiences, Insights and Tools to Manage Depression and States of 'Deep Rest'
Manage episode 418659734 series 3062580
Nội dung được cung cấp bởi Tom Ahern. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Tom Ahern hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.
Welcome back everyone! In this podcast, we, Tom and Paul, (holistic lifestyle coach) delve into the complexities of depression, exploring its causes, symptoms, and impact on daily life. We share personal experiences and insights, emphasising the importance of recognising early signs and seeking help. We discuss the correlation between states of non-clinical depression and existential crises/midlife awakenings and opportunities as well as practical tools to manage depression, including lifestyle changes such as regular exercise, healthy eating, and mindfulness practices. We also highlight the significance of social support, self-care routines, and developing coping strategies to enhance mental well-being and resilience. We hope you enjoy the show!
213 tập
Chia sẻ
