165. Guided BBM leg workout for you. Now grab the BBM trail!
M4A•Trang chủ episode
Manage episode 394228215 series 3512712
Nội dung được cung cấp bởi Monika A. Mazur. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Monika A. Mazur hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.
Detailed directions as you follow along Warmup (body weight) Walking forward lunges or reverse lunges in place Lateral lunges (both directions) Wide low squat with arms straight overhead Front + Side raises Chest fly + Pullover Set 1 Step ups (weighted) Seated banded hip abductor Torso elevated banded hip thrusts Set 2 Single leg squat (weighted) Standing/bent over banded hip abductor Good mornings (weighted) Finisher Mini banded bent over kicks bent over to the back (toes out) standing to the side bent over to the back (straight back) ➡️Join BBM now. Free Trial here: https://www.monikaamazur.com/free
…
continue reading
184 tập