E6. МИФЫ, МОНСТРЫ И СТРАШНЫЙ СТРЕСС

TherapyBites Russian

ДЛЯ НАШИХ ЧИТАТЕЛЕЙ ... ПРОГЛОТИТЕ ВСЕ!!! (стенограмма): https://docs.google.com/document/d/1hujyGLj10WLSxbVE0mosGfyStbbjNphB1BgCiVpLyM4/edit?usp=sharing

Зайдите на сайт https://TherapyBites.myshopify.com и возьмите A.R.T. LAB MERCH, специально разработанный для того, чтобы помочь сохранить послание этого эпизода "на высоте" в вашей жизни! Не забудьте о друзьях и членах семьи, которым тоже не помешало бы поднять настроение.

Краткое содержание шоу: В этом эпизоде ...

TherapyBites Podcast - это дом A.R.T. LAB, который исследует, изучает и просвещает всех о нейронауке точных, реалистичных мыслей и жизнеутверждающих убеждений.

Сегодня мы рассмотрим КРИПТИЧЕСКИЕ УГОЛКИ УБИЙСТВЕННОГО СТРЕССА.

Вас учили, что СТРЕСС - это враг? СТРЕСС - это УБИЙЦА?

В сегодняшнем выпуске мы обсуждаем некоторые исследования, которые потрясли мир психологических МИФОВ о СТРЕССЕ-УБИЙЦЕ, и знаете что? Убийцей является вовсе не СТРЕСС. Настоящий убийца выглядывает из ваших глаз, когда вы каждое утро смотритесь в зеркало, и это ВАШЕ "восприятие".

Представьте себе, что человек с низким уровнем стресса может умереть быстрее от проблем, связанных со здоровьем, чем человек с высоким уровнем стресса. Случайным фактором, как мы обсудим, является то, как каждый из нас решает катастрофизировать или ДЕ-катастрофизировать стресс.

Воспринимайте стресс как "груз", оказывающий давление на вашу жизнь. Если у вас есть ресурсы, чтобы справиться с ним, то стресс может быть даже стимулирующим. Стресс может сосредоточить нас на важной цели или стремлении. Однако демонизация стресса говорит вашему мозгу, что вы находитесь в группе риска, и в результате мозг и тело наполняются каскадом химических веществ, вызывающих ухудшение здоровья, что предрасполагает вас к упадку и болезням.

Лучшая стратегия - это КОГНИТИВНАЯ РЕСТРУКТУРИЗАЦИЯ; решение, какие мысли адаптировать и практиковать, чтобы они лучше всего служили вам, вашей жизни и отношениям. Мы также обсудим некоторые древние философские мудрости, полезные и сегодня.

Посетите группу TBAL по адресу: https://therapybites.ac-page.com/team.

НАЖМИТЕ НИЖЕ ДЛЯ ПОЛУЧЕНИЯ ЕЖЕДНЕВНОЙ ЖИЗНЕУТВЕРЖДАЮЩЕЙ, ПСИХОЛОГИЧЕСКИ ПИТАТЕЛЬНОЙ ИНФОРМАЦИИ:

(Мы любим ВАШИ вопросы и комментарии на наших социальных страницах)

YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC9Y8hab2i3m3YTqO9I7Rcjg

Instagram: https://www.instagram.com/doc.heath/

TikTok: https://www.tiktok.com/@therapy_bites

Twitter: https://twitter.com/therapy_bites

Tumblr: https://www.tumblr.com/therapy-bites

Pinterest: https://www.pinterest.com/Therapy_Bites/

Facebook: https://www.facebook.com/TherapyBitesPodcast/