))
Top walking tips for seniors to stay healthy and safe!
Manage episode 448224895 series 3609475
Nội dung được cung cấp bởi Esther C Kane CAPS, C.D.S., Esther C Kane CAPS, and C.D.S.. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Esther C Kane CAPS, C.D.S., Esther C Kane CAPS, and C.D.S. hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.
Summary of article from Healthshots.com
This article provides a comprehensive guide on the benefits and tips for seniors who want to incorporate walking into their exercise routine. It highlights the numerous health advantages of walking, including improved cardiovascular health, stronger bones and muscles, enhanced psychological well-being, better coordination, boosted immunity, and weight management. The article then offers practical tips for seniors to ensure safe and comfortable walking, such as choosing appropriate footwear, utilizing assistive devices if needed, maintaining proper posture, staying hydrated, pacing themselves, and selecting safe walking environments. It emphasizes the importance of gradual progress, comfortable attire, and the social benefits of walking with friends.
11 tập
Chia sẻ
